Como dietar conforme seu tipo corporal

O que você vai precisar

• Computador com internet
• Balança
• Fita métrica
• Alimentos saudáveis e água

Instruções

1. Pese-se e meça cintura (umbigo) e quadris (parte mais larga). Anote.
2. Busque online calculadora de tipo corporal. Use peso, cintura, quadris.
3. Refine a busca conforme seu tipo. Ex.: endomorfo (maçã/redondo) → procure alimentos que favorecem seu emagrecimento.
4. Beba água e exercite-se regularmente. Acelera perda independentemente do biotipo.