Como dieta para Body Shape

Como o inverno se aproxima rapidamente, todos nós somos lembrados de invernos anteriores quando embalado em alguns quilos extras. Se você já é um pouco ou mais do que um pouco acima do peso , não colocar os jeans bonito distância e cavar seu moletom ainda. O que você tem que fazer para perder peso pode ser drasticamente diferente do que sua irmã, colega de trabalho ou cônjuge tem que fazer para emagrecer . O sucesso da perda de peso pode ser alcançada através da aprendizagem o seu corpo , e comer ( ou não comer ) alimentos específicos . Coisas que você precisa
Computer Fotografia de acesso à Internet
A escala
A fita métrica
comida saudável e água
Show Mais instruções
1

Pese-se na escala. Use a sua fita métrica para medir a sua cintura (à direita em torno do seu umbigo ) e os quadris ( a maior parte) . Peso e medidas Record.
2

Faça uma pesquisa na Internet para encontrar um site que irá ajudá-lo a decidir o tipo de corpo que você tem. Você vai precisar de sua cintura e medidas do quadril , e seu peso.
3

ainda mais a sua pesquisa na Internet dependendo de seus resultados tipo de corpo. Por exemplo, se você é um endomorfo ( redonda ou em forma de maçã ) , fazer outra pesquisa para descobrir quais os alimentos que vão ajudar você a perder peso.
4

Beba muita água e exercício físico regular para acelerar sua perda de peso , independentemente da sua forma específica.