Como perder peso por parar de beber

Consumir grandes quantidades de álcool pode ser um fator que leva ao ganho de peso . Não só você está consumindo mais calorias , mas o álcool também afeta negativamente a capacidade do seu corpo para queimar gordura. Beber álcool antes de uma refeição também pode aumentar o apetite , o que resulta no consumo de mais calorias , ganhar peso. Cortar o álcool de sua dieta é uma maneira de ajudar a perder alguns quilos extras. Coisas que você precisa
Water Fotografia de club soda
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Beba água em vez de álcool : um grande copo de vinho em uma base diária é igual a consumir 150 calorias ou mais por vidro. Cortar mais de 1.000 calorias em uma base semanal , passando para a água, o que também ajuda a eliminar as toxinas para fora do nosso corpo , enquanto o derramamento de libras.
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Substituir álcool com club soda em situações sociais , se você encontrar difícil evitar bebidas alcoólicas e não quer pedir água. Evite substituir álcool com refrigerante normal ou outras bebidas carregadas de calorias ; club soda não possui calorias , por isso é uma ótima alternativa para licor e cerveja.
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exercício em uma base diária . Acorde mais descansado depois de dormir sem álcool no seu sistema e se sentir mais apto a assumir uma rotina de exercícios regulares , o que também contribui para a perda de peso.