Fácil Plano Detox

Se você está se sentindo cansado, letárgico e toda a miserável, esta é provavelmente causado por uma dieta pouco saudável . Você pode ter sido oferecida uma dieta de desintoxicação como uma solução. Há uma série de dietas de desintoxicação que são relativamente fáceis de seguir e prometem livrar você de fadiga , eliminando substâncias nocivas. Benefícios Detox ?

Antes de considerar um plano de dieta de desintoxicação, você pode querer ler a resposta do Dr. Michael Picco à pergunta " dietas de desintoxicação oferecem nenhum benefício à saúde ? " no site da Clínica Mayo. Dr. Picco afirma que não há evidências de que dietas de desintoxicação realmente remover as toxinas do corpo . Ele continua a indicar que os sentimentos de maior foco e energia são provavelmente um efeito psicológico criado pela crença de que você está fazendo algo de bom para seu corpo. Além disso, há efeitos adversos para o jejum , como dor de cabeça e anemia.
Three- Day Detox Diet

Se você decidir que quer levar a cabo uma dieta de desintoxicação plano , há uma dieta de desintoxicação de três dias no site do plano Fácil Detox . Esta é uma dieta muito simples que consiste em comer apenas frutas e legumes por três dias com o serviço ocasional de grãos, como arroz. Durante os três dias também são orientados a beber cerca de dois litros de água por dia e exercícios por pelo menos 30 minutos por dia. A dieta promete ter um efeito dramático sobre a sua saúde e promover a perda de peso rápida.
Antes de mudar de dieta

Antes de decidir fazer qualquer drástica mudanças que afetam sua saúde e bem -estar geral , é sempre importante consultar o seu médico. Seu médico deve ser capaz de orientá-lo para a dieta que irá funcionar melhor para você e fornecer-lhe os maiores benefícios para a saúde . Como o Dr. Picco afirma em seu artigo, " A melhor dieta é aquela baseada em frutas e legumes , cereais integrais, fontes magras de proteína e gorduras insaturadas . " Porque o corpo de cada um é construído um pouco diferente, é sempre importante ter certeza de que você está selecionando os alimentos que irá funcionar melhor para você.