Fatos Sobre a perda de peso

De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças , existem mais de 60 milhões de pessoas obesas nos Estados Unidos . Isso ocorre porque a maioria dos estilos de vida dos norte-americanos são sedentários . Se você está tentando perder peso , você deve estar ciente desses fatos perda de peso. Calorias

acordo com a Escola Harvard de Saúde Pública , as dietas que são baixos em calorias irá resultar na perda de peso , independentemente de quantos carboidratos, gorduras ou proteínas existem na dieta de uma pessoa . O Município de Nutley também explica que os indivíduos que mantêm um diário de calorias são mais sucesso em perder peso .
Cardíaca

Segundo o The Journal of Nutrition , os exercícios que elevam freqüência cardíaca uma pessoa ' resultar em uma significativa diminuição da quantidade de gordura corporal e um aumento da quantidade de massa muscular magra.
Pesando

município de Nutley tem descobriu que as pessoas que se pesam muitas vezes são mais bem sucedidos na perda de peso do que aqueles que não o fazem.
Hidratação

de acordo com o Programa de Extensão Universidade Estadual de Ohio , permanecendo pode hidratado ajudar com a perda de peso , reduzindo o apetite de uma pessoa e manter o metabolismo .
perda de peso segura

de acordo com o controle de peso Information Network , perda de peso segura é considerada perder entre 1/2 e 2 libras por semana.