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Comprimidos de Chá Verde para Perda de Peso: Funcionam?

Desejo por emagrecimento rápido cresceu nos EUA, e atalhos supostos como chá verde foram pesadamente comercializados. Embora haja alguma evidência de que chá verde é fator na perda de peso, FDA ainda não apoia ou endossa essa alegação.

O Que é Chá Verde?

Basicamente folhas vaporizadas de Camellia sinensis, arbusto perene usado para chás preto e oolong. Embora consumido como bebida, também comercializado em pílulas para emagrecer. Não há evidência suficiente de ligação direta chá verde → perda de peso, mas razão mais provável é teor de cafeína.

Historicamente conhecido por manter acordados em longas cerimônias na cultura chinesa. Para emagrecimento, cafeína no chá verde pode causar supressão breve de apetite, estimular queima calórica e perda de peso hídrico. Esses efeitos, nota Dra. Katherine Zeratsky (Mayo Clinic), não têm suporte científico suficiente para serem considerados factuais. De qualquer forma, potencial desses efeitos é mínimo demais para recomendar aumento de cafeína para emagrecer.

Cuidados e Efeitos Colaterais

Pílulas de chá verde podem conter cafeína equivalente a 7 xícaras café. Cafeína é relativamente segura na maioria dos adultos, mas excesso pode ter efeitos graves no fígado se não tomada com comida.

Insônia, ansiedade, irritabilidade, desconforto estomacal, náusea, diarreia — efeitos colaterais mais prováveis de pílulas de chá verde.

Outros Usos de Saúde

Chá verde tem conexão científica mais forte com outros benefícios: verrugas genitais (como pomada tópica), proteção contra certos cânceres, possíveis efeitos positivos em diabetes e doenças cardíacas.