O melhor exercício para celulite

Celulite é a gordura que aparece como pele covinhas em suas nádegas, quadris e coxas. Embora a celulite não é uma condição médica grave, que pode ser embaraçoso e fazer você se sentir auto- consciente. Ela é causada quando uma coleção de gordura é empurrado juntos contra o tecido conjuntivo sob a pele, e faz com que a superfície da pele parecer irregular. Muitos factores criam celulite , tais como idade , genes , a gordura do corpo, e da espessura da pele . Exercícios podem combater esta condição e suavizar a pele. Exercício Cardiovascular

caminhada, corrida, natação e ciclismo são todos os exercícios cardiovasculares responsáveis por obter a sua freqüência cardíaca e calorias e gordura , que luta com a celulite em chamas. Estes exercícios devem ser realizados durante pelo menos 30 minutos a uma hora , e aumentar o seu metabolismo , melhorar a circulação e eliminar as toxinas do seu sistema. Todos esses benefícios fator para reduzir a aparência da celulite. O exercício melhora a força muscular, e tonifica os músculos em áreas propensas à celulite .

Squats

Agachamento é um exercício muito útil na redução da celulite , suavizando os músculos do coxas , nádegas e coxas . Em pé , com os pés na altura dos ombros , mantenha o seu estômago puxado agradável e apertado . Flexione os joelhos até que suas limitações são paralelas com o solo. Mantenha a posição por três segundos antes de voltar para a sua posição de pé e repita o movimento . Execute este exercício contra a parede ou debaixo de uma cadeira. Destinam-se a completar três séries de 10 a 15 repetições de cada vez que você trabalha fora .

Lunge

Lunges são um ótimo exercício para a construção de músculos e batendo celulite. Comece na posição de pé ; dar um passo em frente com o pé esquerdo , até que as coxas fiquem paralelas ao chão. Endireitar volta e repita o exercício com o outro pé . Não deixe que o joelho da frente passar os dedos dos pés . Mantenha o tronco reto durante a realização deste exercício. Completar três conjuntos de 15 a 20 repetições com cada perna. Lunges melhorar a circulação nas pernas , enquanto fortalece os músculos que sustentam a pele, promovendo uma aparência mais suave .