A melhor bebida nutricional líquido a tomar para perder peso

Com o mercado saturado de líquidos alimentares que prometem perda de peso instantâneas , filtrando através do material para encontrar a bebida perfeita pode ser difícil. Muitas bebidas nutricionais têm nomes atraentes , como " Slim Fast ". Alguns produtos são bastante dispendiosos para muitos consumidores (como Mona Vie ) ; outros contêm estranhos , ingredientes impronunciáveis . Na verdade , os líquidos perfeitos para beber para perda de peso são os que são menos caros e podem ser encontrados em qualquer supermercado. Água

Sim , a água é uma ferramenta simples, mas eficaz para ajudar na perda de peso. Poucas pessoas olham para a torneira para esta ferramenta derramamento libra incrível. De acordo com o Dr. Gabriel Cousins , mais de 75 % dos americanos estão em um estado de desidratação constante. Além disso , 100% dos dieters que experimentaram noturnos dores de fome os viu desaparecer totalmente quando beber apenas um copo de água.

Água também auxilia o organismo na regeneração celular , metabolismo e outras funções críticas. A desidratação faz com que essas tarefas difíceis , e em resposta à falta de água , o seu corpo clama por comida na esperança de conseguir o líquido da refeição. Simplesmente água potável poderia ser o único inibidor de apetite que seu corpo precisa .
Fruit Juice

Beber suco de fruta é extremamente útil para controle de peso por algumas razões . O suco de fruta contém vitaminas e antioxidantes, que podem ajudar a manter seu corpo nutrido. Deficiências de vitaminas e minerais pode ser o culpado de fome. "The Whole Foods Diet Cookbook ", explica que o corpo vai implorar comida, se ele precisa de um determinado mineral ou vitamina . Se a sua dieta consiste em calorias vazias , na forma de junk food , biscoitos, bolachas (todos os alimentos que são ricos em calorias , mas pobres em nutrientes como vitaminas e minerais) , em seguida, o suco de fruta pode ser um catalisador para mais saudáveis escolhas alimentares.

Tente beber suco de frutas em vez de comer um lanche saudável --- caso contrário , basta adicionar em calorias e açúcar , que não pode ajudá-lo a perder peso.

Selecione seu suco de fruta com cuidado , também. Muitos sucos de frutas contêm pouco ou nenhum suco de fruta real, e em vez conter antinatural xarope de milho de alta frutose . Suco espremido na hora de um espremedor é o ideal. Se você não possui um espremedor , selecione apenas marcas marcado como " suco de fruta 100%. "
Smoothies verdes

Dr. Julian Whitaker explica como verduras possuem todos os nutrientes necessários para a perda de peso --- água , fibras, vitaminas e minerais - , juntamente com ser baixa em calorias. A " smoothie verde " é simplesmente definido como um smoothie feito com uma combinação de frutas , legumes e verduras .

Smoothies verdes são extremamente nutritivos, como verduras contêm vitaminas K , A, C e ferro. A mais escuras os verdes, o melhor ; ficar longe de alface e optar alface , couve, acelga ou espinafre. Pegue um punhado de folhas e misture com pepinos , maçãs, bananas , ou aipo.