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Emagrecimento a Longo Prazo vs. Curto Prazo

O emagrecimento a curto e a longo prazo podem trabalhar juntos para ajudar você a atingir suas metas. O emagrecimento a longo prazo é o objetivo final, enquanto o de curto prazo pode fornecer motivação. Tenha cuidado com muitos produtos de emagrecimento rápido que podem ter efeitos colaterais negativos.

Identificação

Emagrecimento a curto prazo é a perda de pequenas quantidades de peso sem garantia de que se manterá. Emagrecimento a longo prazo é a perda de peso mantida através de um estilo de vida saudável e mudanças nos hábitos de dieta e exercício.

Significado

A importância não está apenas no tempo, mas também em como os resultados são alcançados. Muitos métodos de perda de peso a curto prazo, como diuréticos, podem ter efeitos colaterais negativos.

Equívocos

Emagrecimento a curto prazo muitas vezes pode ser apenas peso de água sem significado que será recuperado em poucos dias.

Potencial

Ambos os tipos podem trabalhar juntos. Por exemplo, defina uma meta de longo prazo de perder 25 kg em 20 semanas, com meta de curto prazo de 2,5 kg a cada duas semanas.

Visão de Especialista

Ambos os tipos de perda de peso podem ser alcançados. Alcançar metas de curto prazo corretamente, através de dieta e exercício, fornecerá motivação e permitirá perda de peso a longo prazo.