Como perder gordura com Iogurte

Um estudo recente realizado pelo International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism , determinou-se que o iogurte feito a diferença na quantidade de perda de gordura em mulheres . Em comparação com o grupo placebo , o grupo comer iogurte estava comendo um maior número de calorias , mas a perda de peso a um ritmo mais rápido. Continue lendo para saber como você pode incorporar grande iogurte degustação em sua dieta , a fim de acelerar a perda de gordura. Instruções
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Comer 3 porções de iogurte por dia. As mulheres no estudo estavam comendo 3 porção de iogurte por dia ; comer um iogurte com cada refeição, ou entre as refeições como lanches , ajudará a satisfazer a fome , e obter esse efeito de queima de gordura .
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Como dito acima, as mulheres do estudo que estavam comendo a 3 porções de iogurte por dia , na verdade, tinha uma ingestão calórica maior e foram ainda perder peso. Se você fosse para substituir cerca de 300 calorias de sua dieta com os três porções de iogurte , perda de peso viria ainda mais rápido
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Perceba como relativamente pequena uma porção de iogurte é . ; esta dieta iogurte não é um livre para todos quando se trata de porções. Certifique-se de que você mantenha a moderação uma parte do seu plano de queima de gordura e perda de peso vai seguir .
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Adicionar um componente de exercício para a sua perda de gordura e plano de dieta e você só vai aumentar a taxa de perda de peso . O exercício aumenta o efeito de qualquer mudança de dieta saudável , ea dieta iogurte não é excepção.