Como Perder Peso Reduzindo a Ingestão de Ácido

O corpo é naturalmente alcalino e busca manter esse equilíbrio. Se come alimentos que acidificam o corpo, ele ganha peso extra para te proteger do ácido. Restaurando o equilíbrio e tornando o sangue mais alcalino, você emagrece.

Instruções

1. Coma mais alimentos alcalinos como vegetais verdes, grãos e nozes. Feijões, leguminosas e sementes também. Pode suplementar com óleo de peixe, linhaça e coco.

2. Saiba quais alimentos são mais ácidos para eliminar ou limitar. Frutas secas, açúcar branco e sorvete são alguns para evitar ou comer com moderação.

3. Beba bastante água. Líquidos adequados restauram equilíbrio natural. Alguns dizem que água ionizada é melhor, mas água em geral é escolha saudável.

4. Reduza estresse e durma bem. Estresse alto e sono ruim fazem corpo reter ácido, então reduzir esses elementos restaura equilíbrio. Tente yoga, meditação ou atividades relaxantes diárias.

5. Exercite-se. Quantidades moderadas ajudam restaurar equilíbrio alcalino-ácido. Escolha atividades que goste e fará regularmente. Hidrate-se durante exercício para prevenir desidratação e promover nível alcalino mais alto.