Como posso perder peso após um C -Section

? Parto por cesariana (C- seção) é a cirurgia invasiva que requer semanas ou meses de tempo de recuperação. Perder peso depois de uma secção C pode ser um desafio devido às restrições colocadas em movimento por medo de rasgar ou traumatizar a área afetada. Amamentar

Amamentação pode ajudá-lo a queimar mais calorias e perder peso depois de um C-seção . Estudos têm mostrado que você pode queimar até 500 calorias extras por dia , se você optar por amamentar durante os primeiros 4 a 6 meses após o parto. Depois disso , a perda de peso pode retardar , mas não necessariamente parar . Uma vez que um quilo de gordura contém 3.500 calorias , você pode perder até um quilo de gordura por semana pela amamentação sozinho. Uma a duas libras por semana é a quantidade ideal para perder para garantir que você vai manter a perda de peso.
Diet

Depois de um C-seção , evitar comer alimentos que dão você gás ou causa inchaço . Dor de estômago pode exacerbar o tecido que foi danificado pela cirurgia C- seção. Por este motivo, comer repolho , cebola e feijão não pode estar em seu melhor interesse para perder peso. Tente comer alimentos que contém proteínas e é mais lento para digerir tais como frango, peixe e carnes magras . Sopas de baixa caloria vai ajudar você a perder gordura também. Além disso, adicionar frutas e vegetais , como uvas, melancia , morangos, pêssegos , feijão verde, espinafres, cenouras , aspargos , cogumelo e polpa não- gasosas . Beber dois litros de água por dia para aumentar a plenitude e liberar a gordura .
Exercício

De acordo com a gravidez - info.net , você deve esperar por 8 semanas após ter uma seção -C antes de iniciar um programa de exercícios. Comece um programa de exercícios leves , que inclui alongamento, yoga , caminhada e natação. Estes exercícios são menos susceptíveis de agravar qualquer tecido sensível ainda que tenha sido danificado por cirurgia C- seção. Comece a caminhar ou nadar 10 a 15 minutos por dia e trabalhar até 30 minutos por dia , até quatro dias por semana. Incluir yoga ou exercícios de alongamento para 5 a 15 minutos , dois a quatro dias por semana também. Preste especial atenção a qualquer dor que você pode sentir durante o exercício, e consulte um médico se sentir desconforto abdominal. Consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios após a cirurgia C- seção.