Low- Calorie Alimentos que satisfaz o cérebro

Fazer dieta pode ser um desafio para qualquer um, se você está tentando perder cinco ou 105 libras. Uma maneira de fazer dieta mais fácil é " enganar " o seu cérebro em sentir-se cheio . Seu estômago contrai o mesmo, se é cheia de alimentos de alto teor calórico ou alimentos de baixa caloria . Muitos alimentos de baixa caloria que irá satisfazer o seu cérebro , e os quilos vão sair. Proteínas

Proteínas ajudá-lo a se sentir mais completa, e incentivam a queima de gordura . Carnes magras , ovos brancos, feijão, frango e peixe todos os trabalhos . Mantenha carnes simples e grelhados , evitando molho, molho e temperos.
Água e Alimentos Water- Based

alimentos com um alto teor de água ajuda você se sentir mais completo . Alimentos à base de água são: frutas e vegetais ( 80 a 95 por cento de conteúdo de água ), cereal quente ( 85 por cento) , ovos cozidos (75 por cento ) , massas (65 por cento) , peixes e frutos do mar (60 a 85 por cento) , carnes ( 45 a 55 por cento) , pão ( de 35 a 40 por cento) , queijo ( 35 por cento) e nozes (2-5 por cento) .

água por si só pode ser um inibidor de apetite , e é recomendável beber vários 8 - uma vez copos por dia . Além de manter -se hidratado , a água vai manter seu corpo funcionando adequadamente .

Frutas e Legumes

merendas de algo crocante , como maçãs ou cenouras , pode enganar ao cérebro para se sentir mais completo. E frutas e verduras estão cheios de vitaminas e nutrientes , ao contrário de alimentos processados.
Sopa

Soup tem sido um truque de dieta que fornece seu corpo com nutrientes adequados e mantém você sentir-se cheio . Ficar com sopas à base de vegetais e evite aqueles com creme de leite .
Fiber

Adicionando fibra para sua dieta ajuda satisy fome . Alimentos ricos em fibras incluem feijão, pão integral , arroz integral , sementes e bagas.