Como Eliminar Celulite (Gordura com Aspecto de Covinhas)

Celinite (covinhas de gordura) é forma específica de gordura estruturalmente mais difícil de eliminar que gordura comum. Por isso, pode ver pessoas grandes com muita gordura sem celulite, enquanto pessoas magras têm covinhas por todo corpo. Locais mais comuns: pernas e glúteos. Felizmente, são dos pontos mais fáceis de atingir para eliminação.

O que você vai precisar

• Creme hidratante
• Multivitamínico diário
• Suplemento vitamina A
• Suplemento vitamina C

Instruções

1. Comece musculação

   Bom programa de pesos trabalha corpo todo. Mas pode dar ênfase especial às áreas com celulite. Melhor forma de eliminar celulite é firmar pele ao redor preenchendo área com músculo. Agachamentos e afundos são excelentes exercícios livres para glúteos e parte superior das pernas — dois locais mais propensos a covinhas.

2. Trate sua pele

   Enquanto ataca covinhas por baixo da pele, suplemente ajudando a pele em si. Use loção hidratante para manter pele lisa e firme. Bom hidratante sozinho pode reduzir drasticamente aparência de covinhas. Adicione cremes com vitaminas A e C para produção de colágeno e elastina, ajudando pele a restaurar aparência jovial — caminho para pele sem covinhas.

3. Tome suas vitaminas

   Pele saudável, e até gordura "saudável", resultam de corpo saudável. Se corpo não recebe todos nutrientes, pode inibir capacidade de criar pele e células de gordura firmes. Multivitamínico diário é bom começo, vitaminas A e C particularmente boas para pele funcionar jovialmente, reter umidade e recuperar danos como estrias que levam a covinhas.

4. Faça bastante exercício

   Embora celulite seja bem mais difícil de eliminar que gordura comum, desaparecerá com muito exercício enquanto resto da gordura vira músculo. Cardio diário + musculação suavizam covinhas.

5. Coma dieta saudável, baixa em gordura

   Também ajuda perder peso geral e manter físico saudável. Frutas/vegetais frescos, carnes magras, nozes são melhores para combater covinhas. Lembre-se: como celulite afeta pessoas com sobrepeso e peso saudável, só perder peso não basta. Deve atacar covinhas em múltiplas frentes para eliminá-las.