Como se livrar da gordura Ondulações

covinhas gordura são causados pela celulite , que é uma forma específica de gordura que é estruturalmente mais difícil de eliminar do que a gordura regular. É por isso que você pode ver grandes pessoas com uma grande quantidade de gordura que não têm ondulações de gordura , enquanto outras pessoas mais finas podem ter covinhas de gordura em todo seu corpo . Os lugares mais comuns para encontrar covinhas gordura são nas pernas e nádegas. Felizmente, estes são alguns dos pontos mais fáceis de atingir quando se trata de eliminação de gordura covinha . Coisas que você precisa
Hidratante creme e multi-vitamina diária
suplemento de vitamina A
Vitamina C suplemento
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Comece levantando pesos. Um programa de levantamento de peso bom vai lidar com todas as partes do corpo. No entanto , você pode colocar especial ênfase nas áreas que têm celulite. A melhor maneira de se livrar da celulite é a firmar a pele em torno dela , preenchendo -se que a área com o músculo . Agachamentos e lunges são excelentes exercícios com pesos livres que terá como alvo os músculos glúteos e coxas , que são os dois lugares no corpo mais propensas a ter covinhas de gordura.
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Cuide da sua pele . Enquanto você está atacando suas covinhas de gordura sob a pele , complementar seus esforços , ajudando sua própria pele entrar em ação. Use uma loção hidratante para ajudar a sua pele ficar lisa e firme. Um bom hidratante pode , por si só , reduzir drasticamente a aparência de covinhas. Adicionar cremes com vitaminas A e C para produção de colágeno e elastina para ajudar a pele a restaurar sua aparência jovem , e você está bem no seu caminho para a pele ondulação- livre .
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Tome suas vitaminas . Pele saudável , e até mesmo gordura " saudável " , é resultado de um corpo saudável. Se o seu corpo não está recebendo todos os nutrientes de que necessita , pode estar inibindo sua capacidade de criar , a pele firme e saudável células de gordura. Um suplemento multivitamínico diariamente é um bom começo , e vitaminas A e C são particularmente bons para ajudar a sua pele a função de uma forma jovem, reter a umidade e se recuperar de danos como as estrias que podem levar a covinhas.
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Começar a abundância do exercício. Enquanto a celulite é muito mais difícil de eliminar do que a gordura regular, ele vai desaparecer com a abundância do exercício , como o resto de sua gordura se transforma em músculo também. Cardio diário , bem como levantamento de pesos , vai
ajudar a suavizar aquelas covinhas.
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Comer uma dieta com baixo teor de gordura saudável. Isso também irá ajudá-lo a perder peso total e manter um corpo saudável . Frutas e legumes , carnes magras e nozes frescas são as melhores coisas para você comer, se você está lutando covinhas de gordura. Lembre-se , uma vez que as covinhas de gordura afligem as pessoas com excesso de peso e com peso saudável , apenas perder peso não vai cortá-la . Você deve lidar com suas covinhas de gordura em várias frentes a fim de eliminá-los.