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Como posso perder peso indesejado bebê

? Novas mães têm o suficiente para mantê-los ocupados , sem ter que pensar sobre como perder o peso do bebê indesejado. Felizmente, existem algumas maneiras que as novas mães pode perder quilos sem acrescentar longos treinos para os seus dias ocupados. Embora a perda de peso sempre envolve hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios, as novas mães pode se livrar do excesso de peso do bebê se puseram as suas mentes para ele . Coisas que você precisa
Stroller ou portador de bebê
Refeições saudáveis ​​Snacks saudáveis ​​
Água
Show Mais instruções
1

Amamente seu bebê. A amamentação queima 500 calorias por dia .
2

Coma pequenas refeições mais vezes. Seis pequenas refeições saudáveis ​​e lhe dará a energia que você precisa para cuidar de seu bebê e irá acelerar o seu metabolismo.
3

Exercício com o seu bebé. Leve o seu bebê para um passeio através do seu portador de bebê ou uma corrida no carrinho. O peso extra de empurrar ou segurar o bebê queima calorias.
4

NAP quando suas sonecas do bebê. Bom descanso impede de desejo alimentos açucarados para a energia. Naps lhe dar mais energia para o exercício.
5

Prepare lanches saudáveis ​​antes do tempo. Ter água e lanches saudáveis ​​pronto para você aproveitar quando você tem um minuto livre ajuda a evitar pegar algo fácil e engorda.
6

Obter o apoio de outras novas mães . Encoraje os outros, cuidar uns dos outros de modo que cada mãe pode trabalhar para fora, e se fazem responsáveis ​​pela perda de peso.