Quantidade Ideal de Chá Verde Orgânico para Perda de Peso

Nos últimos anos, diversos estudos produziram evidências de que o chá verde pode ajudar a promover a perda de peso. Vários ingredientes do chá verde demonstraram não só favorecer o emagrecimento, mas também a saúde geral graças a antioxidantes que combatem doenças. Alguns preferem o chá verde orgânico pela ausência de pesticidas, mas os benefícios para perda de peso são os mesmos, seja o chá orgânico ou não.

Benefícios para Perda de Peso

O chá verde contém vários ingredientes/químicos que o tornam um queimador de gordura eficaz e uma boa parte da maioria das dietas de emagrecimento. Primeiro, a cafeína presente no chá verde é um conhecido acelerador do metabolismo, pois acelera a frequência cardíaca. Os polifenóis catequina são outra substância natural do chá verde que auxilia a perda de peso ao aumentar o potencial de queima de gordura do corpo. Isso funciona reduzindo a quantidade de glicose absorvida pelas células de gordura. O chá verde também contém antioxidantes saudáveis que se acredita terem propriedades de combate a doenças.

Quanto Beber

Geralmente recomenda-se beber de três a cinco xícaras de chá verde por dia para efeitos ótimos de perda de peso, o que se estima queimar cerca de 70 calorias extras por dia. Isso pode resultar em cerca de 3 kg de perda de peso por ano. Se você busca resultados mais rápidos e dramáticos, exercício e dieta saudável são fundamentais.

Alternativas

Se a ideia de beber tanto chá verde por dia parece excessiva, existem outras alternativas. Pode-se comprar pílulas, extratos e até adesivos de chá verde que alegam ter os mesmos benefícios. É importante lembrar, no entanto, que antes de ingerir qualquer tipo de chá verde, deve-se consultar o médico se houver problemas cardíacos ou de pressão arterial, ou sensibilidade especial a estimulantes.