Seis Dias dieta para perder peso e Limpar o corpo

dietas de perda de peso rápida tem sido em torno de anos, muitas vezes prometendo resultados milagrosos . Alguns deles excluir ou limitar severamente um ou mais grupos de alimentos . Alguns são extremamente restritiva em calorias , como jejuns totais líquidos. Embora este tipo de dieta pode não ser saudável , a longo prazo ( o seu corpo precisa de calorias suficientes e uma variedade de alimentos para prosperar ) , pode ser uma boa maneira de alavancar em uma maneira nova e mais saudável de comer . 6 Dia Mini Makeover

Uma dieta popular, que se anuncia como uma dieta de seis dias é o dia 6 Mini Makeover desenvolvido por Michael Thurmond . É uma variação de uma dieta pobre em carboidratos que incentiva pequenas refeições frequentes ao longo do dia . Este seis primeiros dias é destinado a ser um trampolim para o seu 6 Week plano Makeover Corpo onde você gradualmente adicione carboidratos de alta qualidade para trás em sua dieta para ver qual o nível funciona para você. Ele incentiva os usuários desse plano para responder às perguntas do quiz para descobrir o seu tipo de corpo particular, para que eles possam adequar sua alimentação e exercícios para obter o máximo benefício . Você pode encontrar seu livro na maioria das livrarias , incluindo Amazon.com . Há também uma comunidade de suporte on-line para encontrar mais informações e encorajamento enquanto você seguir o programa ( mybodymakeover.com ) .
6 Dia Dieta e Cleanse da Índia

Independentemente qual especialista você lê , a maioria concorda que os vegetais devem fazer -se uma grande parte da sua alimentação diária . Legumes contêm vitaminas, minerais , eletrólitos e água que seu corpo precisa e pode facilmente metabolizar . A maioria dos produtos hortícolas ( e frutas) será usado pelo corpo, ea fibra insolúvel seu corpo não pode usar ajuda a limpar o cólon para mantê-lo saudável. Você também precisa de proteínas de alta qualidade e alguns carboidratos complexos na forma de grãos inteiros . Como um programa de limpeza de curto prazo para você começar com uma dieta melhor que você pode usar o seguinte plano para seis dias. Você pode sentir náuseas ou headachey por um dia ou dois, como seu corpo usa esta oportunidade para eliminar as toxinas e ajuste para reduzir o açúcar e ingestão de amido

Faça um caldo de legumes dos seguintes ingredientes : . Sete cenouras, um bando de aipo , um punhado de salsa fresca e espinafre, e sua escolha de tomate, pimentão verde e /ou alho. Em dois litros de água ferver os dois primeiros ingredientes para cerca de quinze minutos . Adicione os ingredientes restantes e ferva mais dez minutos. Coe o líquido em uma tigela ou jarra você pode cobrir . Este caldo deve durar todo o dia, e você vai estar bebendo durante todo o dieta. No café da manhã todos os dias você terá frutas e queijo cottage (sem banana ou abacate) . O almoço é composto por salada de legumes e caldo com frutas frescas para a sobremesa. Para o jantar , você pode ter cozinhado legumes, uma fatia de pão integral com manteiga e caldo ; frutas para a sobremesa . Se você ficar com fome , você pode ter mais caldo ou um lanche de frutas . Um pouco de leite na hora do almoço é bom , caso contrário, beber chá ou água. Lembre-se, depois de usar uma dessas dietas de curto prazo que você precisa para começar a comer uma dieta saudável rica em veggie para manter o peso ou continuar a perder .