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Dieta de 6 Dias para Perder Peso e Desintoxicar o Corpo

Dietas de perda rápida de peso existem há anos, prometendo resultados milagrosos. Algumas excluem ou limitam severamente grupos alimentares. Outras são extremamente restritivas em calorias, como jejuns totalmente líquidos. Embora este tipo de dieta possa não ser saudável a longo prazo (seu corpo precisa de calorias suficientes e variedade de alimentos para prosperar), pode ser uma boa forma de impulsionar uma nova maneira mais saudável de comer.

Mini Transformação de 6 Dias

Uma dieta popular que se anuncia como de seis dias é a "6 Day Mini Makeover" desenvolvida por Michael Thurmond. É uma variação de dieta baixa em carboidratos que incentiva refeições pequenas e frequentes ao longo do dia. Estes primeiros seis dias servem como trampolim para seu plano "6 Week Body Makeover", onde você reintroduz gradualmente carboidratos de alta qualidade para ver qual nível funciona para você. Ele incentiva usuários a responder questionários para descobrir seu tipo corporal específico e assim personalizar alimentação e exercícios para máximo benefício. Seu livro está disponível na maioria das livrarias, incluindo Amazon.com. Há também comunidade de apoio online (mybodymakeover.com).

Dieta e Limpeza de 6 Dias da Índia

Independentemente do especialista que você leia, a maioria concorda que vegetais devem compor grande parte da ingestão diária. Vegetais contêm vitaminas, minerais, eletrólitos e água que seu corpo precisa e metaboliza facilmente. A maior parte do vegetal (e fruta) será usada pelo corpo, e a fibra insolúvel que seu corpo não usa ajuda a limpar o cólon mantendo-o saudável. Você também precisa de proteína de alta qualidade e alguns carboidratos complexos na forma de grãos integrais. Como programa de limpeza de curto prazo para iniciar uma dieta melhor, use o seguinte plano por seis dias. Pode sentir náusea ou dor de cabeça por um ou dois dias enquanto seu corpo elimina toxinas e se ajusta à menor ingestão de açúcar e amido.

Caldo de vegetais: 7 cenouras, 1 maço de aipo, punhado de salsa e espinafre frescos, e sua escolha de tomates, pimentões verdes e/ou alho. Em 2 litros de água, ferva os dois primeiros ingredientes por ~15 min. Adicione os restantes e ferva mais 10 min. Coe o líquido em tigela ou pote com tampa. Este caldo deve durar o dia todo, bebendo-o ao longo da dieta.

• Café da manhã (diário): Frutas e queijo cottage (sem banana ou abacate).
• Almoço: Salada de vegetais e caldo com frutas frescas de sobremesa.
• Jantar: Vegetais no vapor, fatia de pão integral com manteiga e caldo; frutas de sobremesa.
• Se tiver fome, mais caldo ou frutas. Um pouco de leite no almoço é aceitável, senão chá ou água.

Lembre-se: após usar uma dessas dietas de curto prazo, você precisa começar a comer uma dieta mais saudável, rica em vegetais, para manter o peso ou continuar perdendo.