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Como Ter Bochechas Mais Finas

Não existe segredo ou truque para ter bochechas mais finas. Você precisa adotar um estilo de vida mais saudável, alimentando-se bem e exercitando-se, e ser consistente. O excesso de gordura não vai embora em poucos dias, e leva semanas ou meses de disciplina dependendo do tipo de corpo e níveis iniciais de gordura corporal. No final, você se sentirá melhor e parecerá melhor por causa do seu trabalho duro e determinação.

Instruções

Passo 1: Alimente-se bem

Comece com uma dieta balanceada de frutas e vegetais, grãos integrais, proteína magra e gorduras naturais. Não se prive de comida ou sacrifique grupos alimentares. A chave é equilíbrio e moderação. Você deve consumir menos calorias comendo alimentos ricos em vitaminas e minerais, mas mais baixos em calorias.

Passo 2: Evite junk food, álcool e alimentos muito salgados

Junk food contém pouco ou nenhum valor nutricional, mas costuma ser alta em calorias, sal, químicos e conservadores. Troque aquele pacote de batatas fritas por uma tigela de cerejas. Evitar álcool é outra forma de cortar calorias para perder peso e criar bochechas mais finas. Além disso, você tem mais chance de escorregar e comer aquele prato de batatas fritas com queijo depois de beber álcool. Para algumas pessoas, comida salgada causa inchaço que pode aumentar as bochechas.

Passo 3: Beba bastante água

Desidratação pode levar a inchaço que pode aparecer nas bochechas. Evite refrigerantes, energéticos e bebidas esportivas, seja adoçadas com açúcar ou adoçantes artificiais.

Passo 4: Exercite-se mais

Vá caminhar, tente jardinagem, ande de bicicleta, brinque com crianças, jogue basquete, ou patine. Tente qualquer coisa que o faça mover. Mesmo uma caminhada de meia hora ao redor do quarteirão todos os dias é ótima para sua saúde e é o primeiro passo para bochechas mais finas.