casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Perda de Peso

Alimentos Que Fazem Você Perder Peso Rápido: Além das Calorias

Alimentos com benefícios extras para emagrecimento

É sabido que vegetais, frutas e carnes magras ajudam a perder peso. Mas certos alimentos têm benefícios além de serem baixos em calorias e gordura. Mirtilos, por exemplo, podem ajudar a reduzir absorção de gordura, e azeite, em porções moderadas, pode cortar o apetite.

Principais alimentos "queimadores"

Grapefruit (Toranja)

WebMD: fitoquímicos na grapefruit ajudam a transformar calorias em energia.

Pimentas vermelhas picantes

MedicalNewsToday: capsaicina (o que torna pimentas picantes) pode retardar produção de células de gordura.

Iogurte desnatado

FitnessTipsForLife: cálcio e proteína no iogurte desnatado apoiam perda de peso.

Tofu

WebMD: proteína do tofu ajuda a suprimir a fome.

Sementes de romã

Self.com: satisfazem vontade de doce com poucas calorias e fornecem fibra.

Brócolis

FitnessTipsForLife: vitamina C no brócolis melhora absorção de cálcio, promovendo perda de peso.