Alimentos que fazem você perder peso rápido

É de conhecimento comum que você deve comer legumes, frutas e carnes magras , se você quer perder peso . Mas há certos alimentos que têm benefícios além de ser baixa em calorias e gorduras . Mirtilos , por exemplo, pode ajudar a reduzir a absorção de gordura e óleo de oliva, quando usado em porções moderadas , pode reduzir o apetite. Grapefruit

WebMD.com relata que os fitoquímicos encontrados na uva pode ajudar a mudar as calorias em energia.
Red Hot Peppers

MedicalNewsToday . pt diz que a capsaicina , que é o que faz pimentas encarnados picante, pode retardar a produção de células de gordura.
iogurte desnatado

FitnessTipsForLife.com afirma que o cálcio e proteína em iogurte desnatado ajuda a perda de peso apoio .
tofu

Segundo WebMD.com , a proteína em tofu é útil para suprimir a fome.

romã sementes

Self.com observa que sementes de romã pode satisfazer os desejos de doces com poucas calorias , proporcionando fibra.
Broccoli Fotografia

FitnessTipsForLife.com observa que a vitamina C em brócolis melhora a absorção de cálcio, que promove a perda de peso.