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Como Perder 15 Quilos em 15 Dias

Perder 15 quilos em 15 dias é possível com a ajuda de uma desintoxicação (detox). Desintoxicar seu corpo não é apenas uma ótima maneira de iniciar suas metas de perda de peso perdendo aproximadamente 1 kg por dia, mas os outros benefícios também são recompensadores. Durante um detox, você não come nenhum alimento; em vez disso, consome apenas líquidos. Abaixo estão os passos para completar um popular programa de detox que permitirá perder 15 quilos em 15 dias.

O que você vai precisar

• Limões
• Água
• Xarope de bordo puro
• Pimenta caiena
• Jarra de 2 litros
• Sal marinho não iodado

Instruções

Passo 1: Prepare-se para a desintoxicação

Prepare-se para a desintoxicação do seu corpo reduzindo a alimentação alguns dias antes da limpeza. É importante limitar sua ingestão calórica durante este tempo e preparar seu corpo para o jejum. Este também é um ótimo momento para conseguir novos livros ou revistas para ocupar seu tempo durante a limpeza.

Passo 2: Prepare a limonada detox

Faça uma bebida de limonada seguindo estas instruções: Use ½ limão, 1,8 litros de água, 12 colheres de sopa de xarope de bordo 100% puro e uma ou duas pitadas de pimenta caiena. Misture estes ingredientes na jarra pela manhã do seu detox e beba 10 copos de 180 ml ao longo do dia. Isso é tudo o que você consumirá cada dia pelos próximos 14 dias.

Passo 3: Beba bastante água durante a desintoxicação

Isso ajudará na eliminação de toxinas, regulação do trato digestivo e ajudará você a se sentir saciado. Outros benefícios incluem aumento de energia, fortalecimento do sistema imunológico, pele mais clara, quebra de hábitos alimentares não saudáveis e, claro, perda de peso.

Passo 4: Não faça exercícios extenuantes durante a limpeza

A própria limpeza fará você perder peso, e você verá diferença significativa na aparência muito rapidamente. Embora seu nível de energia pareça alto, leve em conta que você não está consumindo a combinação adequada de gorduras, proteínas e carboidratos para exercícios extensos. Caminhada leve, corrida leve ou musculação leve são aceitáveis.

Passo 5: Faça um "flush de sal" toda noite

Misture 1 a 2 colheres de chá de sal marinho não iodado em 950 ml de água morna. Esta solução criará um laxante que ajudará a limpar seu cólon e mover resíduos para fora do corpo. Faça isso cerca de 2 a 3 horas antes de dormir.

Passo 6: Complete os passos 2 e 3 por 10 a 14 dias

O Master Cleanse Detox real pede 10 dias, mas se você quer perder 15 quilos, recomenda-se ficar por no mínimo 2 semanas completas.