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Instruções de Autoacupressão para Perda de Peso

A perda de peso é mais importante do que nunca, não apenas pelos últimos 5 quilos de vaidade, mas para pessoas que precisam emagrecer para salvar suas vidas. No entanto, muitos não têm tempo para treinar ou caminhar uma hora por dia. Na verdade, pode ser difícil encaixar qualquer tempo para cuidar do corpo. A autoacupressão é simples e pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer momento.

Acupressão Definida

Parte da medicina tradicional chinesa, a acupressão usa pontos específicos no corpo para restaurar o equilíbrio. A teoria é que três pontos nas extremidades estão conectados ao cérebro, que por sua vez estão conectados a outra parte do corpo. Por exemplo, a área entre o polegar e o indicador conecta-se ao cérebro, e depois ao intestino grosso. Massageando esses pontos, a área conectada será afetada.

Acupressão e Perda de Peso

O ganho de peso geralmente ocorre por consumir muitas calorias. Muitas dietas focam em cortar tantas calorias para queimar gordura estocada que fazem você sentir fome e desejar alimentos não saudáveis. Usar pontos de pressão que estimulam o apetite ajuda a controlar a ingestão de alimentos. Um sistema digestivo saudável também é crucial para manter o apetite controlado. Estimulando pontos de pressão que ativam os órgãos da digestão, você se sentirá saciado mais rápido e isso ajudará a controlar a quantidade de comida que come. Estas são apenas duas das muitas áreas que desempenham papel na perda de peso.

Mapas de Reflexologia

A autoacupressão não precisa de agendamentos com um profissional. Isso economiza tempo e dinheiro. Primeiro, encontre mapas de reflexologia do pé, mão, orelha e corpo. Com estes quatro mapas, você está pronto para a autoacupressão. Estude-os e certifique-se de que está familiarizado e confortável lendo-os.

Pontos de Pressão

Para perda de peso, você precisará focar em várias áreas. No mapa da orelha, localize o ponto de supressão do apetite. No mapa do corpo, encontre os pontos para rins, estômago, intestino grosso, glândulas adrenais e retenção de água. O mapa da mão mostrará onde está o grande ponto de eliminação. Certifique-se de encontrar estas áreas no seu corpo.

Massageando os Pontos de Pressão

Inicie sua sessão com uma massagem lenta e completa em ambas as mãos e pés. Não se apresse. Se encontrar uma área sensível, consulte seu mapa e determine qual parte do corpo está associada. Segure a área por 30 segundos e solte. Passe para as áreas específicas para retenção de água, glândulas adrenais, rins, estômago e depois intestino grosso. A partir daí, vá para supressão do apetite. Termine a sessão com o grande ponto de eliminação. Isso libera toxinas, então esteja ciente da pressão que usa. Pressão excessiva pode causar náusea.