A melhor dieta de frutas

Embora não seja comumente empregado , dietas de fruta oferecem uma riqueza de benefícios para a saúde . Afinal de contas, os nutricionistas dizem que devemos comer pelo menos cinco porções de frutas por dia. Frutas também é baixa em sódio , por isso, eles ajudam a reduzir a chance de ganhar o peso da água . Além disso, a rápida perda de peso irá ocorrer de forma mais natural com uma dieta de frutas do que com qualquer outra dieta, porque o aumento do consumo de frutas ajuda a encher o estômago , estimulando -nos , assim, a comer menos e reduzir nossa ingestão calórica. Começando uma dieta de frutas

Para os três primeiros dias , dietética deve comer tanta fruta como eles desejam. No final do dia, você deve beber dois copos altos de suco de vegetais com uma colher de sopa de azeite de oliva misturado polegadas Comer tanto quanto você quer vai ajudar a acabar com a tentação de parar de fumar, o que é mais forte no início. É melhor comer mais durante estes tempos que para sair de modo que você vai empurrar o resto da dieta.

Além disso, certifique-se de mastigar a fruta o mais lentamente possível . Leva mais tempo para o seu corpo para se sentir completo quando a ingestão de alimentos à base de água do que coisas como carne, queijo e cereais .

Nunca misture frutas frescas e secas na mesma refeição . Seu sistema digestivo terá dificuldade em digerir tanto na mesma reunião e que você pode fazer mais mal do que bem ao seu corpo.

Coma pelo menos quatro refeições por dia, de preferência cinco. Seu sistema digestivo não é projetado para levar em quilos e quilos de frutas por vez. A acidez é demais, e toda a água pode fazer o seu metabolismo diminuir consideravelmente.
Fruit dieta nivelada do Nutricionista Jay Robb

Criado pela nutricionista Jay Robb , a Fruit lave Diet é uma dieta que supostamente ajuda dietética perder até 10 quilos em três dias. Ele requer apenas dois passos : No primeiro dia , a proteína bebidas usuário sacode para cada refeição. Então é de dois dias de comer uma porção de frutas frescas a cada 2 horas . Para o jantar todas as noites , é vegetais crus e proteína magra . Desta forma , o músculo não é sacrificado por causa de perda de peso , uma vez que é o músculo que vai queimar o peso saudavelmente mais rápida e mais eficaz e .

É uma dieta que fornece até 1000 calorias do dia , mas que acelera o crescimento muscular e atividade do metabolismo para que as calorias são queimadas facilmente.

Além disso, Robb sugere o transporte de água com você, como cada vez que você comer alguma coisa que você precisa para beber tanta água quanto possível.

Além de frutas, vegetais crus, bebidas de proteína , frango e peixes , há muito pouca coisa que você pode comer na dieta. Alimentos comuns e bebidas, como laticínios, café, chá, dieta e refrigerantes regulares , pães, batatas , legumes que são cozidos e todos os doces são proibidos.