Como começar um longo jejum

Jejuar é abster-se voluntariamente de comer e beber. Há vários motivos populares para a escolha de ir em jejum , incluindo fins religiosos ou espirituais , desejo de purificar o corpo de toxinas e perda de peso. Uma pessoa pode decidir rápido por um curto período de tempo, enquanto outros podem optar por jejuar por muito mais tempo. Para completar a mais rápida, a pessoa precisa saber como fazê- lo de uma forma saudável. Instruções
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Determine quanto tempo o jejum vai durar . Um jejum é considerado longo se durar mais de sete dias . Se for mais de uma semana , você deve obter supervisão médica. Um médico irá monitorar seus sinais vitais e certifique-se de que você está saudável o suficiente para completar um longo jejum .
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Escolha o que você vai abster-se especificamente . Algumas pessoas não vão consumir alimentos ou bebidas . Outros abster-se de comida, mas permitir que líquidos como água , suco, e as pessoas simplesmente lemonade.Some incorporar algum alimento sólido em um rápido , como frutas ou arroz. A quantidade de alimentos é mantida a um mínimo , no entanto.
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Comece devagar . Se você nunca jejuou antes, é recomendável que você começa com um jejum de 24 horas e , em seguida, construir a partir daí . Isso irá ajudá -lo a avaliar como seu corpo reage a ele.
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Integrar comida lentamente quando você terminar o jejum. Coma alimentos de fácil digestão e manter afastado de elementos picantes ou granuladas . A razão para isto é devido ao facto de jejum afecta a produção de enzimas e a camada de muco no estômago . Indo devagar no início ajuda o corpo a re- aclimatar a comer normalmente de novo.