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Óleo de Linhaça para Perda de Peso: Benefícios e Como Funciona

Como o Óleo de Linhaça Auxilia no Emagrecimento

Segundo WeightLossNutrition.org, o óleo de linhaça contém Ômega 3 e Ômega 6, ácidos graxos essenciais que ajudam o corpo a quebrar e digerir alimentos. Suplementa dietas pobres nesses ácidos.

Benefícios para Perda de Peso

Os ácidos graxos essenciais auxiliam a digestão e aumentam as reservas de energia do corpo, segundo o site World's Healthiest Foods.

Outros Benefícios

Além do emagrecimento, a linhaça é boa fonte de fibra, crucial para dieta saudável que reduz risco de alguns cânceres e doenças cardíacas.

Formas de Consumo

Além de cápsulas, alguns misturam sementes inteiras ou moídas nos alimentos. Sementes inteiras encontram-se em lojas a granel; cápsulas na seção de vitaminas/suplementos.

Dosagem Recomendada

Dose geral: 1.000 mg/dia (geralmente 1 cápsula).

Quando Tomar

Tome no mesmo horário das outras vitaminas. Uma cápsula diária com suas vitaminas diárias.