Retenção Hídrica e Perda de Peso: Guia Prático

A maioria das mulheres e muitos homens conhecem o termo retenção hídrica, que significa acúmulo anormal de água no abdômen ou na pele. Um dos principais fatores que contribuem para a retenção de líquidos é o aumento do consumo de alimentos ricos em sódio. A retenção hídrica pode causar ganho de peso e desconforto. Eliminar essa água acumulada é uma forma rápida de perder peso extra e obter uma aparência mais esbelta sem muito esforço.

Método para Reduzir Retenção Hídrica

1. Enrole o filme plástico ao redor dos braços, cintura e coxas.
2. Aumente a temperatura do ambiente para pelo menos 24°C (75°F).
3. Marche no lugar por três minutos, depois descanse 30 segundos.
4. Faça 50 polichinelos, depois descanse 30 segundos.
5. Faça 20 repetições de rosca direta com cada haltere de 2,5 kg.
6. Repita toda a série pelo menos três vezes, descansando 30 segundos entre cada série. O filme plástico aumentará drasticamente a transpiração, ajudando a eliminar o peso da água retida.