Menus Diet Plan

Ao tentar perder peso ou em esforços para viver um estilo de vida mais saudável , dieta e exercício andar de mãos dadas . Dependendo da dieta especial que você escolher seguir ou suas necessidades de saúde individuais , os tipos de planos de dieta pode variar em grupos alimentares incluídos , como a comida é preparada e quando certos tipos de alimentos podem ser consumidos . Dietas mais sensíveis incluem todos os grupos de alimentos e conduzir a um corpo saudável durante um longo período de tempo . Dietas da moda limitar severamente sua ingestão calórica , causando perda de peso rápida. A dieta da sopa de repolho

A dieta da sopa de repolho é uma dieta de sete dias que é de baixo teor de gordura e ricos em fibras e ajuda a perder até 10 quilos em apenas uma semana . Esta dieta tem sido há décadas e , de fato, irá ajudá-lo a perder peso, se você é capaz de manter o plano. Mas, assim como muitas dietas da moda , ele não permite por nutrientes de todos os grupos de alimentos básicos. Você é essencialmente comer tigelas de sopa de repolho e frutas, em seguida, legumes e carne em dias da semana alternados . Por causa dos alimentos limitadas permitidas , esta dieta pode ser difícil de seguir.

A sopa é, obviamente, a parte mais importante do plano de dieta . Existem várias receitas de sopa de repolho , dependendo da variação da dieta que você está seguindo , mas sopa de repolho contém normalmente repolho picado , outros vegetais , sal, pimenta e tudo o que temperos naturais que se adequar ao seu gosto e algum tipo de base, tais como vegetal caldo . Você está autorizado a comer quantidades ilimitadas de sopa para evitar a fome .

Esta dieta não tem segredo para a perda de peso rápida. Na verdade, a única razão pela qual ele pode ajudar você a perder peso é por causa da extremamente baixa ingestão calórica que ele proporciona. Porque esta dieta não permite o consumo de proteínas e açúcares a partir da carne e frutas , é possível para você se exercitar enquanto nesta dieta .
Cinco Diet Plan Fator

o Fator Cinco Diet é uma das dietas mais sensíveis porque inclui cinco pequenas e saudáveis refeições por dia , assim como um dia de fraude a cada semana e de exercício de cinco dias fora da semana. Esta dieta oferece mais de 100 receitas para pequenos-almoços saudáveis , almoços, jantares e lanches para você escolher quando você cadastrar-se para a dieta , que está disponível online. Estas receitas incluem shakes de proteína , brócolis e cheddar omeletes, fritadas , rabanada e versões mais saudáveis de mini- pizzas. As refeições são fáceis de preparar e são baixos em calorias e gordura.
Menu para 1200 Calorie Diet

Para algumas pessoas, ter um orçamento diário de calorias faz mais fácil para gerenciar a ingestão de alimentos . Existem dietas que são voltados para comer uma variedade de alimentos saudáveis em que serve porções razoáveis dentro de um orçamento de calorias. Uma dieta de 1.200 calorias é um exemplo de como isso pode ser feito . Para o pequeno almoço , uma porção de cereal que é baixa em calorias e açúcar pode ser combinado com um copo de leite desnatado e uma banana pequena . Para um lanche , um shake de morango feito de morangos congelados misturados com leite desnatado pode mantê-lo de sentir fome , mas não jogue fora da dieta . Um sanduíche de pão integral de grãos com carne magra e alface, tomate, cebola e picles com um pequeno pedaço de fruta e uma bebida zero caloria seria o ideal. Um lanche da tarde pode ser qualquer lanche de 100 calorias . Esses lanches muitas vezes vêm em pré-embalados porções 100 calorias e incluem batatas fritas, biscoitos e queijo. Para o jantar, uma refeição de baixo teor de gordura , que também é pobre em proteínas é ideal. Evite carnes fritas e lados em amido, como macarrão com queijo e batatas fritas.