Máximo Metabolismo Diet

A taxa metabólica é a velocidade com que o corpo funciona. Ele é o mais afetado pela freqüência cardíaca, sistema digestivo e glândula tireóide e é o processo eo tempo que o corpo leva para digerir os alimentos , absorver os nutrientes e eliminar os resíduos . Dieta afeta muito a forma como o corpo funciona. Há muitas maneiras de melhorar a dieta e dão o metabolismo de um impulso. Hábitos Alimentares

Comer o pequeno almoço todos os dias. No momento em que você consumir alimentos da manhã, o seu metabolismo começa a trabalhar . Isso também irá ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue durante todo o dia e diminuir o desejo de lanche à noite. Quando você saltar o pequeno almoço , o seu corpo não começa a queimar calorias mais rápido até que no final do dia . Coma cerca de seis pequenas refeições saudáveis durante todo o dia , em intervalos de duas a três horas . Isso mantém o metabolismo funcionando durante todo o dia .
Frutas e legumes

Raw incluir a abundância de frutas e vegetais crus em sua dieta. Estes são ricos em fibras dietéticas , bem como antioxidantes e vitaminas e minerais essenciais . Frutas e vegetais crus também contêm enzimas digestivas que ajudam seu corpo a digerir lactose , proteínas, carboidratos e gorduras muito mais rápido durante o dia. Ginger ajuda o organismo a criar mais de suas próprias enzimas digestivas e também pode ser adicionado a saladas ou sucos.
Protein

Coma proteína. Proteína leva mais tempo para digerir e, portanto, mantém você sentir cheio por mais tempo , bem como ajudando a equilibrar os níveis de açúcar no sangue . Proteína também ajuda com o desenvolvimento muscular , músculos e ajudar o metabolismo trabalhar mais rápido. As proteínas podem ser encontrados em toda a carne , bem como lacticínios , ovos, nozes , grãos e produtos de soja . Existem suplementos de proteína disponíveis na forma de pós feitos a partir de soro de leite ou soja. Estes são ricos em proteínas e baixa em calorias.
Spices

Cayenne pimenta e outras especiarias quentes e alimentos acelerar o metabolismo , aumentando o fluxo arterial e freqüência cardíaca no corpo . Eles também auxiliam na digestão e ajudam a eliminar resíduos das entranhas . Mustard é dito para aumentar o metabolismo , ajudando a criar enzimas digestivas mais , e açafrão é dito para ajudar no metabolismo das gorduras . Canela reduz a ansiedade pelo açúcar , ajuda o corpo a metabolizar os açúcares e regula os níveis de açúcar no sangue.
Chá e café

Chá e café contêm cafeína . A cafeína acelera o ritmo cardíaco , a circulação sanguínea eo metabolismo por várias horas depois de ser consumida. Ela estimula o sistema nervoso , bem como, e muito do que pode levar a irritabilidade e insônia. Monitore seu consumo de cafeína e não exceda duas a três xícaras por dia. O chá verde contém uma pequena quantidade de cafeína , bem como a epigalocatequina galato , que é uma catequina saudável que acelera o sistema nervoso e ajuda a queimar mais calorias.