Como se Livrar dos Pneuzinhos (Love Handles) de Vez

Tem pneuzinhos, estepe, muffin top ou só gordura abdominal? Está farto disso?! Se sim, siga estas soluções de perda de peso para dizer adeus aos pneuzinhos para sempre!

Itens Necessários

• Exercício
• Alimentos Saudáveis
• Água

Instruções

1. Encare a realidade. Não elimina pneuzinhos sem reduzir gordura corporal total. Foque em plano de perda de peso. Comece com dieta saudável: muitos grãos integrais, frutas, vegetais, proteínas.
2. Exercite-se pelo menos 30 min/dia. Treino circuito muito benéfico para tonificar áreas problemáticas. Circuito mistura cardio e força para queimar calorias e definir músculos.
3. Após reduzir gordura corporal total, comece a ver sucesso com exercícios focados na área dos pneuzinhos.