Quanto peso posso perder pelo jejum por uma semana

? Jejum é um bom método de perder peso , mas ele precisa ser feito corretamente. O corpo humano vai lutar esforços para perder peso, se as fontes de energia são insuficientes , eo processo em vez consome massa muscular. Sem uma estratégia jejum inteligente , você ganha de volta todo o peso que você perdeu de jejum e então alguns. História

O corpo humano é projetado pela evolução para sobreviver a fome , que eram comuns há milhares de anos . Metabolismo fica mais lento quando o corpo usa a massa muscular em vez de comida , gordura ou cetonas como energia , que começa modo de fome do corpo.
Primeiros dois dias

Neste momento , o corpo é o uso de alimentos que já estão no sistema. Não há tanta necessidade de canibalizar muscular no início .
Fome Modo

Após cerca de dois dias , o corpo é executado com pouca comida. Reservas de gordura não produzem energia suficiente . O metabolismo do corpo cai de consumir a massa muscular para obter energia. O déficit calórico torna-se menor e é muito mais difícil de perder outra libra.
Solution

Para evitar modo de fome , o corpo pode ser enganado e usando uma energia alternativa fonte chamados cetonas , um subproduto da queima de gordura. Alguns órgãos, tais como o cérebro , não pode usar as reservas de gordura como energia , mas podem utilizar a glicose do músculo ou cetonas . Para produzir qualquer cetonas , o corpo precisa ser privado de açúcar por isso produz cetonas no lugar da glicose em falta. Com cetonas adicionado como uma possível fonte de energia , o consumo de energia muscular, é reduzida.
Exercício

Peso treinamento pode ser usado para ajudar a manter a massa muscular , mantendo assim metabolismo.
Aviso

Informe o seu médico antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios.