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O que é Treinamento Turbulence

Parece que quase todos buscam formas de perder peso e entrar em forma. Para quem quer queimar gordura rápido, há programa popular chamado Turbulence Training.

Programa

Turbulence Training usa combinação de treino resistido e treino intervalado para ajudar corpo a queimar gordura naturalmente. Programa criado por Craig Ballantyne, que escreveu livro sobre ele.

Equipamentos

Requer conjunto de halteres e banco. Bola de exercício e barra de chin-up ajudam, mas não são necessários.

Tempo

Treinos duram cerca de 45 minutos.

Frequência

Treinos devem ser feitos 3 vezes por semana, não todo dia como alguns programas (busywomensfitness.com).

Metabolismo

Também é programa de força, que eleva metabolismo para que corpo continue queimando gordura após treino.