Como calcular calorias queimadas em um pedômetro

Um pedómetro é um pequeno dispositivo eletrônico que mede o número de passos dados durante a caminhada. Disponível em ostentando seções bens de lojas ou através de locais de internet, o preço deste instrumento pode variar de R $ 5 - $ 40 , dependendo dos recursos e desenho do modelo. Seguindo passos diários podem ser uma ferramenta valiosa para a manutenção de um programa de exercício consistente. Quando devidamente calibrado , um pedômetro pode ser usado para calcular as calorias queimadas , andando ao longo do dia . Coisas que você precisa
pedômetro
uma milha caminho a pé
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Como calcular calorias queimadas em um pedômetro
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Acompanhe um milha curso curta : Se houver uma escola pista de corrida disponíveis, quatro vezes ao redor da pista é igual a uma milha. Para andar em uma área segura ao longo de uma rua, definir o odômetro do carro para "zero" e conduzir uma milha. Este será o curso de curta de uma milha .
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Certifique pedômetro está devidamente preso à roupa para a contagem exata passo . Ele deve ser colocado na cintura frente da calça ou saia a meio caminho entre o umbigo eo quadril. Colocar o pedômetro muito de perto para o umbigo não vai permitir que ele se registrar etapas, que são detectados pelo movimento do quadril. Certifique-se o hodômetro fica na vertical , a fim de registrar corretamente . Vesti-lo preso em um bolso ou outra parte da roupa não vai permitir que a contagem correta passo . Verifique se o posicionamento ideal andando 25 passos , em seguida, ver o hodômetro para o número de passos. Se o número de passo está desativado por mais de dois ou três passos , continuar a ajustar o posicionamento de precisão.
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Medir os passos caminhou em uma milha. O número médio de espera é de aproximadamente 2.000. O número será maior para uma pessoa com menor passo e mais baixa para uma pessoa com passos mais largos .
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Calcule calorias queimadas por uma milha de passos. A pessoa média pesando 155 £ queima aproximadamente 80 calorias caminhar uma milha. Este calcula a 80 calorias por 2.000 passos para uma média de 2.000 milhas a passo. A pessoa mais pesada vai queimar um pouco mais calorias por milha.
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Calcule calorias queimadas por etapa. Divida passos por milha por 80 calorias ( calorias queimadas por milha ) para obter calorias queimadas por step.Example : 2.000 passos caminhei /80 calorias = 0,04 calorias por passo
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Calcular calorias diárias a pé queimado : Cada dia , de zero podómetro da manhã . Cada etapas de notas noite caminhou e multiplicar por calorias queimadas por etapa (0,04 no exemplo acima ) Exemplo: . 8.000 passos caminhou x 0,04 calorias por etapa = 320 calorias queimadas