Como perder dez quilos em uma Sauna

Saunas são ótimos para perder peso rapidamente , porque fazê-lo suar um monte de umidade para fora do seu corpo. Desde que a água torna -se a maior parte do seu peso corporal , você pode cair libras com pressa. Isso pode ser útil se você precisa perder peso rapidamente , como se você é um boxeador ou lutador que precisa caber em uma determinada classificação de peso mais tarde naquele dia . No entanto , este método vem com riscos . Ele desidrata rapidamente e coloca-o em risco de hipotermia ou insolação, por isso não deixe de procurar a orientação de um treinador de força e condicionamento , bem como um nutricionista antes de tentar isso . Coisas que você precisa
Sauna terno
removedor de maquiagem
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Esfregue um removedor de maquiagem , como Albolene todo o corpo antes de entrar na sauna . Isto irá abrir os poros e aquecer a pele para fazer você suar mais .
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Coloque o terno sauna, uma roupa feita de tecidos impermeáveis que faz com que você suar muito . Você pode comprar um terno sauna em linha ou em muitos dos principais varejistas.
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Sente-se na sauna por 15 minutos a uma hora , em seguida, sair e limpar -se fora de três a cinco minutos antes de voltar em que seu corpo vai continuar a suar. Re- aplicar a maquiagem , se necessário.
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beber nada para substituir a água . Chupa pedaços de gelo e cuspi-los para aliviar o desconforto de desidratação.
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Repita essas etapas para cerca de duas horas , e você deve perder cerca de 10 quilos no peso da água. Reidratar cuidadosamente ao longo do dia para repor a água que você perdeu .