Como perder dez quilos em uma sauna

Saunas são ótimas para perder peso rapidamente porque fazem você suar muita umidade do seu corpo. Como a água compõe a maior parte do seu peso corporal, você pode perder quilos rapidamente. Isso pode ser útil se você precisa perder peso rápido, como se você é um boxeador ou lutador que precisa se encaixar em uma certa classificação de peso ainda hoje. No entanto, este método vem com riscos. Ele desidrata você rapidamente e o coloca em risco de hipotermia ou insolação, então certifique-se de buscar a orientação de um treinador de força e condicionamento, bem como de um nutricionista antes de tentar.

O que você vai precisar

• Roupa de sauna
• Removedor de maquiagem

Instruções

1. Esfregue um removedor de maquiagem, como Albolene, por todo o corpo antes de entrar na sauna. Isso abrirá os poros e aquecerá a pele para fazer você suar mais.

2. Vista a roupa de sauna, uma peça feita de tecidos impermeáveis que faz você suar profusamente. Você pode comprar uma roupa de sauna online ou em muitos varejistas grandes.

3. Sente na sauna por 15 minutos por vez, e depois saia e se seque por três a cinco minutos antes de voltar para que seu corpo continue a suar. Reaplique o removedor conforme necessário.

4. Não beba nada para repor a água. Chupe pedaços de gelo e cuspa-os para aliviar o desconforto da desidratação.

5. Repita esses passos por cerca de duas horas, e você deve perder cerca de 10 libras (4,5 kg) em peso de água. Reidrate-se cuidadosamente ao longo do dia para repor a água que perdeu.

Atenção: Este método causa perda temporária de peso de água, não gordura. A desidratação severa é perigosa. Consulte profissionais de saúde antes de tentar.