Como Perder Peso com Sálvia

O que você vai precisar

• Sálvia fresca
• Panela de metal
• Água
• Xícara de chá ou café
• Coador
• Adoçante de sua preferência

Instruções

1. Prepare as folhas: Lave a sálvia fresca em água corrente, com cuidado para não danificar as folhas delicadas. Separe 2 colheres de chá de folhas do caule e coloque-as na xícara.
2. Ferva a água: Ferva 180 ml de água. Após as bolhas diminuírem, despeje a água sobre as folhas.
3. Infusão: Cubra a xícara e deixe as folhas em infusão por 10 a 15 minutos.
4. Coe: Retire as folhas da água usando o coador.
5. Adoce (opcional): Adicione mel, açúcar ou adoçante artificial a gosto. Lembre-se de que mel e açúcar são calóricos e devem ser usados com moderação se o objetivo é perda de peso.
6. Consuma: Beba antes, durante ou após as refeições. Pode ser consumido quente ou gelado.

A sálvia é uma erva aromática usada há séculos para auxiliar a digestão, o que a torna popular como coadjuvante na perda de peso. O chá de sálvia ajuda a controlar a fome entre as refeições.