Água para perder peso

A Dieta da Água foi desenvolvido por um professor e cientista. Muitas dietas de perda de peso restringir o que você pode e não pode comer, mas a dieta de água só adiciona um pequeno pedido para o seu alimento e bebida ingestão diária - beber mais água. Se você gosta de beber água e quer se sentir mais saudável, com mais energia e perder peso, a dieta da água pode trabalhar para o seu estilo de vida. Como usar a dieta de Água

A Dieta da Água, desenvolvido por Douglas Prata Porter, gira em torno do consumo de água fria , o que torna o uso de energia do corpo para aquecer-se para cima. De acordo com a dieta da água , você deve beber 64 onças de água todos os dias. Isso é o equivalente a oito 8 copos de água por dia . A água deve ser de pelo menos 50 graus Celsius , mas também pode ser mais frio . A água deve conter eletrólitos de forma ideal , mas ele também pode ser água mineral ou água de torneira que foi filtrada . A água não deve ser carbonatada , adoçado ou aromatizadas de qualquer forma.
O que comer na dieta de água

Se você come , como você regularmente fazer, sem alterar qualquer outros do que beber 64 onças de água fria hábitos alimentares ou de exercício, a idéia é que você vai perder entre um e três quilos até o final do ano . Embora isto possa não parecer muito, se você incorporar exercícios e alimentos saudáveis na dieta , você pode perder muito mais. A maior parte do alimento que você come cada dia deve ser de frutas e legumes frescos. Evite alimentos enlatados e optar por fresco em seu lugar. Completar suas refeições com proteínas magras , como peito de frango, carne de porco magra , feijão preto e de peru magra.
Supressing apetite com água

Segundo nutricionista Tanya Zuckerbrot , " a água ajuda a livrar o corpo de toxinas e substâncias químicas que podem estar a abrandar o seu metabolismo em geral. " Zuckerbrot sugere beber oito copos de água por dia para livrar o corpo de toxinas nocivas e para suprimir o apetite . Desidratação muitas vezes imita a fome, assim Zuckerbrot acredita que a água potável como uma primeira resposta à angústia de fome pode eliminar o desejo todos juntos. De acordo com a nutricionista Rachel Brandeis na revista Fitness, água também acelera o metabolismo. Embora ela afirma que não pode levar a perda de peso rápida ou extrema , beber um copo de água, quando você sentir fome pode acelerar o seu metabolismo por um curto período de tempo depois de beber.