Dietas simples para perder 10 quilos em uma semana

Baixo teor de carboidratos , dietas de baixa caloria são eficazes para perder peso rapidamente. Você provavelmente vai ganhar esse peso de volta imediatamente após a interrupção da dieta , como a maioria do que você vai perder é o peso da água . Mas, se você estiver sentindo acima do peso, ou que você gostaria de perder alguns quilos para uma ocasião especial , há várias opções de dieta onde você pode seguramente perder 10 quilos em uma semana , sem recorrer a jejuar completamente . Limonada Diet

A " dieta da limonada ", também conhecido como o " Master Cleanse Diet ", leva a força de vontade . Você está autorizado a beber tanto quanto você quer de uma bebida de limonada, que é de 2 colheres de sopa de suco de limão espremido fresco , 2 colheres de sopa de grau B verdadeiro xarope de bordo , 1/10 colher de chá de pimenta de caiena em pó e 2 litros de água . Você deve beber pelo menos seis porções desta mistura por dia. Você não tem permissão para comer qualquer outra coisa durante o tempo que você está na dieta , o que é recomendado para uma semana.
Cabbage Soup Diet

O " Cabbage Soup Diet ", também conhecido como o" Dolly Parton Diet " , permite um pouco mais de variedade em suas refeições . O primeiro dia da dieta, fazer a oferta de uma semana de sopa. Combine uma cabeça de repolho picado, duas cebolas grandes picadas , 28 onças de conservas de tomate picado , duas pimentas verdes, quatro talos de aipo , dois pacotes de sopa de cebola , pimenta, ervas picadas como manjericão e orégano , seis cenouras cortadas e 1 /£ 2 de feijão verde . Cozinhe esta sopa até que todos os legumes estejam macios . Coma a sopa quente ou frio, dependendo da sua preferência . Você pode comer o máximo de sopa de repolho que quiser durante todo o dieta, mas deve também comem outros suplementos dietéticos. No primeiro dia , comer todas as frutas, exceto banana. O segundo dia, comer todos os legumes no vapor ou cruas. O terceiro dia , comer todas as frutas ou vegetais , com exceção de batatas ou bananas. O quarto dia , comer até oito bananas e até oito copos de leite desnatado. O quinto dia , comer até 20 gramas de carne , peixe ou frango sem pele . O sexto dia , comer 20 onças total de carne , peixe ou frango sem pele , bem como todos os vegetais crus ou cozidos no vapor que você deseja. O sétimo dia , você pode comer o quanto quiser de arroz integral, vegetais e suco de fruta sem açúcar. Lembre-se de beber oito copos de água , além do resto dos itens na dieta para obter melhores resultados .
Requeijão Diet

A dieta queijo cottage pode ficar chato , mas é uma maneira de perder peso rapidamente. Sua principal fonte de alimento é o queijo cottage baixo teor de gordura , ao longo dos sete dias. Você pode comer frutas e legumes em seu queijo cottage , como morangos , uvas, alface e aipo. Caso contrário, o queijo cottage é a sua fonte de proteína apenas . Beber oito copos de água por toda a dieta para melhores resultados.