Como perder peso em seis dias sem medicação

Médicos não recomendamos que você perder mais de 2-3 libras por semana . No entanto, perder até seis quilos em seis dias é possível com um monte de trabalho duro e esforço. Você terá que combinar uma baixa de carboidratos , dieta saudável com exercícios diários para os melhores resultados . Não há necessidade de medicação que às vezes promete mais do que pode oferecer. Medicação perda de peso também pode acarretar riscos de saúde ocultos. Instruções
1

Cortar todos processados e junk food. Isto inclui qualquer coisa frita e hambúrgueres, bolos e donuts. Seu teor de gordura e calorias é maneira de alta para comer e perder algum peso . Eles também esconderam perigos a longo prazo e pode causar ataques cardíacos e diabetes. Isso é algo que você deve considerar a regulação a longo prazo ao invés de apenas seis dias . Ela vai aumentar drasticamente a sua saúde .
2

consumir, no máximo 1.500 calorias por dia, se você é mulher e não mais de 2.000 calorias por dia , se você é do sexo masculino . Os especialistas sugerem que , cortando 500 calorias de sua ingestão diária , perda de peso será consideravelmente mais fácil.
3

Exercício todos os dias , se possível, fazer exercícios de alta intensidade como possível. A única maneira de indivíduos perder peso rápido é queimando mais calorias do que consomem . Especialistas recomendam exercícios, como corrida, caminhada e natação poder . Todos queimar um alto número de calorias que vai ajudar você a perder peso rapidamente durante os seis dias que você deseja .
4

beber tanta água quanto possível. O corpo é constituído por cerca de 75 por cento de água e necessita de reposição constante , a fim de levar a cabo o processo de perda de peso . Beber um mínimo de 8 litros de água por dia. Isso também irá ajudar a melhorar a qualidade de sua pele e fazer você se sentir mais saudável.
5

Cortar todo o álcool e bebidas com gás . Bebidas alcoólicas e gaseificadas pode conter até 300 calorias por cerveja ou latas . Estes são frequentemente chamados de calorias " vazias" , porque você não precisa deles . Beba água em vez de salvar essas calorias e perder mais peso.
6

comer quatro a seis pequenas refeições por dia para aumentar o seu metabolismo . Os especialistas sugerem que, fazendo isso , você perde mais peso porque o corpo não pensa o corpo está morrendo de fome , o que é o caso de algumas dietas . Você também vai se sentir completo e crave os alimentos que você está tentando cortar menos.