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Ervas para Controle de Peso

Milhões tentam perder peso em algum momento. No geral, requer alimentação saudável, exercício e autodisciplina = trabalho duro. Muitas ervas para perda de peso alegam facilitar o processo. Infelizmente, muitas não cumprem promessas. Leva tempo e boa pesquisa clínica para separar fato de ficção. Chá verde, hoodia, açaí e banaba são quatro ervas populares na indústria de perda de peso.

Chá Verde

Feito com folhas não fermentadas de Camellia sinensis. Comparado a outros chás, maior concentração de polifenóis — antioxidantes poderosos. Usado há séculos na China, Índia, Japão, Tailândia, sujeito a muitos estudos clínicos. Estudos sugerem: apoia perda de peso queimando gordura e aumentando metabolismo. Um estudo mostra que pode aumentar perda abdominal combinado com exercício. Chá verde dos estudos continha cafeína.

Açaí

Fruto da palmeira açaí do Brasil. Brasileiros desfrutam benefícios há séculos. Resto do mundo esperou tecnologia de processamento/refrigeração melhor. Açaí deteriora em 24h se não processado adequadamente. Estudos clínicos: rico em vitamina C, antocianinas, flavonoides, polifenóis. Polpa de açaí = super-antioxidante maior que amora, morango, mirtilo. Antioxidantes comprovados benéficos contra doenças cardíacas e câncer. Porém, nenhum estudo clínico mostrou eficácia para perda de peso. Se tomar para outros benefícios, busque produtos liofilizados (freeze-dried).

Hoodia

Tribo africana usava hoodia em caçadas longas para diminuir sede e fome. 2004: uso disparou após Lesley Stahl reportar no 60 Minutes (CBS). Muitos relatos anecdóticos de eficácia, mas poucos estudos clínicos humanos com resultados cientificamente significativos. Preocupação na indústria de saúde. 2008: Unilever PLC abandonou planos de usar hoodia em produtos diet. Segundo CEO Paul Polman, após investir 20 milhões euros em P&D, pesquisa sugeriu que hoodia não atendia "padrões rigorosos de segurança e eficácia".

Banaba

Nativa da Índia, Sudeste Asiático, Filipinas — remédio popular para controle de açúcar no sangue. Estudos recentes: ácido corosólico, efeito insulino-mimético em humanos, glicose vai do sangue para células. Processo regula açúcar no sangue e insulina. Estudos em animais sugerem ajuda para perda de peso. Especialistas especulam: açúcar/insulina regulados → menos desejos por doces/carboidratos. Se correto, em camundongos e humanos, desejos reduzidos podem resultar em perda de peso.