Como usar o leite de arroz para perda de peso

leite de arroz é feito a partir de amido de arroz integral e xarope de arroz integral. Ele não contém os produtos de origem animal que o leite de vaca faz, e é uma escolha popular para aqueles que vivem um estilo de vida sem lactose ou vegan . O leite de arroz é pobre em gordura e calorias, e, de acordo com o Daily Mail, tem 5,6 g de gordura e 278 calorias em um litro , em comparação com a 22g de gordura e 370 calorias em uma quantidade igual de leite de vaca integral . A redução de calorias é necessário para facilitar a perda de peso, e uma maneira fácil de reduzir a quantidade de gordura e calorias que você ingestão por dia é substituir o leite de arroz para leite de vaca integral . Coisas que você precisa
leite Arroz
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Escolha um leite de arroz não- aromatizado para começar a incorporar em sua dieta. Evitar as versões aromatizados , tais como baunilha , uma vez que estes tendem a ter adoçantes . Opte por versões enriquecidas com cálcio e vitaminas D e A.
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Substitua o leite integral que utiliza normalmente em receitas e bebidas , com uma quantidade igual de leite de arroz . Por exemplo, use leite de arroz em seu café da manhã ou cereais .
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Consumir leite de arroz como uma bebida bem . Use-o para substituir copos de leite , refrigerante e sucos de vaca para reduzir ainda mais a quantidade de calorias e gordura que você está consumindo ao longo do dia.
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Considere sobremesas à base de leite de arroz. O leite de arroz sorvete está disponível em muitas lojas , e você também pode usar leite de arroz em vez de leite de vaca integral em muitas receitas de sobremesas para assar um deleite que é mais baixa em calorias e gordura.