Como aumentar a ingestão de líquidos e Água Pura

Os seres humanos precisam de líquidos para sobreviver. Você deve beber sucos de frutas naturais e chás quando você quer algo com sabor. A água é o melhor líquido que você pode beber para a saúde do seu corpo. Ele não tem calorias e é o melhor na reposição de fluidos perdidos durante o decurso de um dia . Ele também sacia a sede de forma mais eficaz do que outras bebidas. Beber mais água é uma maneira eficaz para perder peso e se manter saudável. Você deve beber pelo menos seis copos de água por dia. Instruções
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Leve uma garrafa de água com você. Se você tem sempre uma garrafa de água por perto, você pode facilmente beber mais água. O recarregamento é tão simples como encontrar uma torneira.
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Manter a água ou um suco saudável por perto quando passar o tempo em um computador ou assistindo televisão. Você vai beber enquanto distraído com o que você está fazendo, e sua ingestão de líquidos vai aumentar facilmente.
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Beba água ou suco com as refeições, em vez de refrigerante ou qualquer outra coisa. Isto irá adicionar pelo menos um copo por dia ao seu total e, possivelmente, dois ou três.
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Coma mais frutas e legumes. Muitos destes alimentos saudáveis contêm uma grande quantidade de água. Por exemplo , a melancia é composta por mais de 90 por cento de água . Tomates e pepinos também são boas fontes de água.