Como planejar Paleo lanches

A dieta paleo é cada vez mais popular, em parte devido à crescente conscientização da doença celíaca. Embora existam muitas versões diferentes da dieta , os seguidores paleo geralmente evitam grãos , açúcares , produtos lácteos e alimentos processados em favor de "mais limpos" proteínas animais , vegetais, frutas e nozes. Alguns dietética paleo que estão focados na perda de peso podem se concentrar em evitar o excesso de carboidratos , além de grãos e sugars.Individuals com agendas lotadas pode achar que é extremamente difícil ficar alimentado ao longo de um longo dia de trabalho ou na escola. Infelizmente , a maioria das máquinas de venda automática oferecem poucas opções paleo . Com um pouco de planejamento, lanches podem ser preparados com antecedência para evitar o consumo não intencional de alimentos não- paleo . Instruções
1 amêndoas são um grampo da dieta paleo .

Muitos dietética paleo são dependentes de castanhas, nozes de macadâmia, especialmente amêndoas e nozes para fornecer combustível entre as refeições. Peanuts são geralmente evitada, uma vez que são um alérgeno comum e parte da família das leguminosas . Para aumentar o sabor e conveniência , tente criar sacos de vedação - capaz de mistura da fuga de vários tipos de nozes. Pequenas doses podem ser ração uma vez por semana na expectativa para os desejos no meio da tarde durante a semana. Se você está permitindo que os frutos secos na sua dieta , açúcar e frutas secas sem conservantes podem fornecer um excelente variedade para a mistura da fuga .
2 brócolis, aipo e pimentões são paleo amigável e nutrientes .

fatias vegetais crus são um grampo para os seguidores de quase qualquer dieta. Tente cortar até alguns talos de aipo , pimentão , brócolis ou couve-flor com antecedência. Coloque em um recipiente de plástico bem fechado com água para manter os vegetais frescos. Algumas colheres de sopa de amêndoas ou outra manteiga porca pode fornecer a granel e de proteína para esta refeição ligeira.
3 Camarão é um lanche fácil, elegante e rica em proteínas . proteína

animal é uma parte necessária de qualquer estilo de vida livre de grãos. Excelentes opções , facilmente transportáveis incluem ovos cozidos, peitos de frango cortados em pedaços ou espetos de camarão grelhados. Certifique-se de refrigerar quaisquer proteínas animais. Conservante e charque sem açúcar também é uma ótima opção se você não tem fácil acesso a uma geladeira no trabalho ou na escola. Verifique a seção de alimentos naturais em sua mercearia e ler os rótulos com cuidado se você está evitando conservantes.