Como Perder Peso com Jejum de Suco de 2 Semanas

Instruções

1. Atente ao suco usado. Pode usar sucos prontos para jejum, sucos orgânicos 100%, ou fazer suas próprias misturas. Se comprar sucos comuns, cautela: não podem ter açúcar, sódio ou conservantes adicionados. Melhor usar misturas prontas ou fazer seus próprios sucos. Link direto para misturas prontas ou receitas em Recursos.
2. Beba suco suficiente. Mínimo 8 copos/dia. Varie os sucos para obter vitaminas, nutrientes e antioxidantes. Use suco de vegetais, não só frutas. Se não gosta do sabor, misture ao suco de fruta. Adicione sal marinho ao suco de vegetais para manter níveis de sódio saudáveis.
3. Continue bebendo muita água. 8 copos/dia regulares, mesmo bebendo suco.
4. Não volte à dieta normal abruptamente. Após 2 semanas, faça 1 dia de muitas frutas/vegetais frescos e sopas leves; no dia seguinte, continue com adição de outros líquidos ou alimentos leves. No 3º dia, dieta crua com nozes, aves, frutas/vegetais. Depois, reintroduza carnes vermelhas, processados e açúcares lentamente. Evite gorduras por ~5 dias.