Como perder gordura extra dos braços

Braços finos e tonificados: guia simples

Braços gordos ou grandes demais? Problema fácil de resolver. Este artigo ensina como eliminar a gordura extra dos braços.

Passos

1. Exercite-se: Corra várias vezes por semana para voltar à forma.
2. Exercícios específicos para braços: Levante pesos leves (alguns kg) enquanto corre.
3. Flexões: Ótimas para tonificar braços e perder gordura. Progrida até 20-30 flexões/dia. Comece no seu limite, aumente gradualmente.
4. Alimentação saudável: Coma alimentos com menos gordura — não recupere o peso que suou para perder!
5. Movimente-se sempre: No trabalho ou em casa, faça movimentos de moinho com os braços ou polichinelos. Qualquer movimento é melhor que nada.