Como criar uma planilha de calorias

Uma planilha é uma ferramenta maravilhosa que fornece um registro organizado de dados importantes. Com o uso de uma grade com colunas e linhas que contêm os dados de dieta , você pode manter o controle de sua ingestão diária de calorias, os alimentos específicos que você está comendo e padrões específicos em sua dieta. Para criar uma folha de cálculo de calorias seguir este processo simples. Instruções
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Decida o aplicativo de computador que você usará para criar sua planilha. Alguns dos geradores de planilhas mais populares são a partir do Microsoft Office Excel disponível no Microsoft Office Online , Lotus inteligente Suíte 123 a partir do site oficial IBM e Google Spreadsheets a partir do site do Google Docs ( ver Recursos abaixo) .
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Faça um tutorial na criação de planilha , se for oferecido pelo aplicativo de computador. Apesar de geradores de planilhas tendem a ser semelhantes em design , haverá certos pontos específicos para o seu programa particular.
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Familiarize-se rapidamente com as funções do seu planilha. Uma função é uma fórmula já contido em seu programa. Haverá, provavelmente, mais de 50 deles em sua aplicação.
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Abra um modelo de planilha não salvo em seu aplicativo de computador escolhido. Você verá uma grade de colunas marcadas com letras do alfabeto início com "A" e as linhas marcadas com números que começam com 1.
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Identifique as colunas que você deseja usar. Você pode usar o máximo de dados ou tão pouco como você quer em sua grade. Uma planilha típica dieta poderia incluir "Date ", "Refeição ", "Food ", " Calorias " e " Total" .
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Insira uma função além de criar a soma parcial para o seu "Total" coluna . O programa terá uma lista de funções e direções para trabalhá-los em sua planilha.
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Teste a funcionalidade de sua planilha de calorias por introduzir alguns dados experimentais . Em particular , verifique se o "Total" está lhe dando a quantidade correta após cada entrada "caloria" .
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Salve sua planilha recém-criada , seguindo as diretrizes do programa. Isso geralmente não requer nada mais do que ir em "Arquivo" e clique em " Salvar" no menu drop-down .
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Input dados diários nas células. Esta será a entradas de texto simples para a data, refeição e alimentos, e uma entrada numérica para calorias. O total será calculado automaticamente.
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Use sua planilha para traçar padrões em sua alimentação e perda de peso ( e ganho) . Isso ajudará você a ver onde você está mais bem sucedido e onde precisa melhorar. Por exemplo, você pode notar uma tendência a consumir uma grande porcentagem de suas calorias diárias à noite.