Vigilantes do Peso Calculadora Instruções de Utilização

Vigilantes do Peso oferece sistemas consistentemente bem sucedidos para a perda de peso e controle. Um componente chave para o sucesso deste é controlar e compreendendo o valor nutricional de tipos de alimentos e porções . Há livros que oferecem cálculos pontos básicos , mas o novo 2011 Pontos Calculadora poupa o trabalho de folhear um livro que contém informações desatualizadas e limitado. Uma vez que a calculadora de Pontos está configurado corretamente ele irá ajudá-lo a encontrar rapidamente os valores pontos e manter o controle de seu consumo diário e semanal de alimentos. Coisas que você precisa
Pontos Calculadora
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1 Entrando sua informação pessoal vai se especializar a calculadora para ajudá-lo a atingir o seu peso metas de perda .

Se esta é a primeira vez que você usou a sua calculadora Pontos , você vai precisar para personalizar as configurações. Comece abrindo a tampa e ligar a calculadora .
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Existe um botão com um símbolo de chave inglesa no canto superior esquerdo da calculadora. . Pressione este botão para atualizar ou configurar suas informações pessoais
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Insira suas informações pessoais : . Idade, sexo , altura e peso de pressionar "enter" após cada entrada

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Decida se você deseja perder ou manter o peso e entrar a resposta na tela seguinte . Depois de ter concluído essas entradas a calculadora vai determinar o seu subsídio pontos semanal.
Calcular os pontos de Valores de seu alimento
5 Medição informação nutricional mostra como fazer melhores escolhas alimentares .

Pressione a tecla Pontos , localizado no canto inferior direito do teclado da calculadora , em seguida, pressione " Enter".
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entrada de cada um dos quatro componentes nutricionais necessários para calcular o valor Pontos : calorias, gordura total , fibra e proteína.
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enter em seu último item nutricional ea calculadora irá mostrar o valor Pontos para esse item alimentar.
Atualize seu consumo de alimentos
8 Escolha alimentos que são diferentes na cor e estilo para aumentar a variedade em sua dieta.

Depois discernir valor Pontos de um alimento a sua calculadora sempre perguntar se você deseja usar esse alimento. Se você optar por " usar " a comida Pressione "Enter" e será adicionado ao seu subsídio Pontos diária.
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Pressione a tecla "X" se você deseja consumir várias quantidades de um alimento item. Digite o número de porções que você pretende consumir em seguida, pressione "Enter" para entrar nesses pontos em seu registro de uso diário. Pontos valores são para uma única porção , por isso, se você consumir mais de uma porção calcular isso em sua franquia de pontos por dia.
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Para consumir metade de uma porção , pressione a tecla "dividir ", digite 2 , em seguida, pressione "Enter ". Isto irá calcular o valor pontos correto para o seu serviço parcial.
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Para inserir valores pontos para uma imprensa valor alimentar conhecido no botão Pontos . Em vez de digitar valores nutricionais , use a seta para baixo para introduzir o seu valor pontos.