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Como Usar a Calculadora PointsPlus do Vigilantes do Peso (Weight Watchers)

O Que é o PointsPlus

Sistema do Vigilantes do Peso (2011) que atribui pontos a alimentos baseados em **calorias, gordura total, fibra e proteína** — não só calorias. Mais preciso nutricionalmente. A calculadora física (ou app) agiliza o dia a dia.

Configuração Inicial (1ª Vez)

1. Ligue a calculadora (abrir tampa).
2. Pressione tecla **chave de fenda (⚙)** no canto superior esquerdo.
3. Insira: idade → Enter, sexo → Enter, altura → Enter, peso → Enter.
4. Escolha: “Perder peso” ou “Manter peso” → Enter. Calculadora define sua **cota semanal de pontos**.

Calcular Pontos de um Alimento

5. Pressione tecla **PointsPlus** (canto inferior direito) → Enter.
6. Digite os 4 valores do rótulo (por porção): **Calorias → Enter, Gordura total (g) → Enter, Fibra (g) → Enter, Proteína (g) → Enter**.
7. Calculadora mostra **valor PointsPlus da porção**.

Registrar Consumo

8. Após ver os pontos, calculadora pergunta “Use?”. Pressione Enter para **debitar da cota diária**.
9. Múltiplas porções: tecla **X** → digite nº porções → Enter.
10. Meia porção: tecla **÷** → digite 2 → Enter.
11. Alimento com pontos já conhecidos: tecla PointsPlus → seta ↓ → digite pontos → Enter (pula entrada nutricional).

Dicas Práticas

• Leve a calculadora ao mercado/restaurante.
• Use o app oficial (mais atualizado, base de dados enorme, scanner de código de barras).
• Reconfigure peso na calculadora a cada 2–3 kg perdidos — cota recalcula.
• Pontos “ZeroPoint” (frutas, vegetais, proteínas magras, ovos, feijões, iogurte 0%) não precisam ser contados — incentive consumo.