Como fazer um gráfico de calorias queimadas

Quando você está de dieta e exercício para perder peso , você vai querer toda a motivação que você pode obter para permanecer na pista . Um método que você pode usar para acompanhar o seu progresso envolve a criação de uma tabela de calorias queimadas. Você não tem que gastar um monte de tempo a criar o gráfico e pode usá-lo para ajudá-lo a alcançar seu objetivo perda de peso. Instruções
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Escolha um diário para manter suas calorias gráfico queimado dentro Para melhores entradas separadas , você provavelmente vai querer um diário perda de peso com papel pautado .
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Imprima um gráfico on-line para ajudá-lo a gravar os seus números. Você pode encontrar o número de calorias queimadas durante diferentes atividades online. Utilize a tabela da Positivo Passos Saúde para descobrir o quanto você queima enquanto caminhar, correr , praticar esportes e outras atividades.
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Separe as calorias queimadas gráfico em diferentes atividades físicas. Configurar uma linha para nome da atividade , tempo realizado e do número de calorias queimadas durante esse tempo. Use o seu quadro de referência para calcular o número de calorias que você queimou .
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Input suas calorias consumidas . Para comparar as calorias queimadas para calorias consumidas , controlar o número de calorias nos alimentos que você come em suas calorias queimadas gráfico .