As melhores Snack Foods para perda de peso

Alimentação e lazer pode ajudar a conter a fome ea mantê-lo de fazer batota , enquanto em uma dieta. Alimentação e lazer estão disponíveis em supermercados e pode ser comprado já preparado ou pode ser preparado com antecedência para comer mais tarde . Dieters achar que saudáveis, de baixa caloria salgadinhos ajudá-los a evitar a fome durante todo o dia e se sentir satisfeito , também. Fruit

fruta é uma excelente fonte de vitaminas e permite que você ceda aos desejos de algo doce. Lave-os bem e tê-los disponíveis para comer.

Vegetais crus

Vegetais podem ser comprados já preparados ou inteiro , pronto para ser limpo e cortado. O aipo, cenouras , couve-flor e brócolis são excelentes lanches que duram pelo menos uma semana em sacos plásticos ou recipientes herméticos . Vegetais mergulho no molho de baixa caloria para um impulso de sabor .

Packs Snack

Todos os diferentes tipos de alimentos vêm em embalagens de snack. Você pode comprar pacotes de 100 calorias de bolachas , biscoitos ou salgadinhos , eliminando a necessidade de contar calorias .

Nuts

nozes são boas para você e recheio também. Nuts , como nozes fornecer omega- 3 os ácidos gordos , que são bons para o coração. Nuts " contêm gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas para manter suas artérias limpas , bem como os níveis de precursores da serotonina para melhorar o humor ", de acordo com as Dras . Mehmet Oz e Michael Roizen . Mas nozes podem ser ricos em calorias, por isso, não comer mais do que o tamanho da dose recomendada .
Arroz Bolos

Bolos de arroz têm percorreu um longo caminho e estão disponíveis em queijo , chocolate e muitos outros sabores com cerca de 35 calorias cada.
iogurte e queijo

Iogurte e queijo cottage são excelentes fontes de cálcio e proteína e bom gosto, também.