Como queimar calorias sem exercício

Para perder peso , a pessoa deve queimar mais calorias do que ele ou ela consome , mas isso não é feito apenas através do exercício. As calorias são queimadas ao fazer tarefas domésticas , leitura e até mesmo dormindo , ea quantidade de calorias queimadas durante as atividades cotidianas pode ser aumentada se você sabe como . Instruções
1

Vá para a cama com fome. Em vez de comer um jantar ou fazer um lanche antes de dormir, se aposentar com o estômago vazio . Seu corpo tem que queimar algumas calorias, mesmo enquanto você está dormindo , e se não há qualquer alimento em seu estômago quando você vai dormir, você vai acordar um pouco menos de gordura do que quando você foi para a cama .
Página 2

Beba água gelada. Você vai ter que queimar algumas calorias para aquecer a água fria à temperatura do corpo . Se você beber 8 copos de água gelada por dia, você vai queimar cerca de 70 calorias.
3

Fidget . Batendo os dedos dos pés , tamborilando os dedos , rabiscar e até mesmo chicletes tudo queimar algumas calorias . Ignore o conselho de seus pais e professores , que queriam que você aprenda a ficar parado.
4

Laugh . Você vai queimar mais calorias 20 por cento assistindo a um filme engraçado que você faria se você assistiu a um drama. Você também pode assistir a comédias na TV , ver quadrinhos tocar ao vivo e ler histórias engraçadas .
5

Coma alimentos picantes. Especiarias como pimenta caiena, cominhos e caril foram mostrados para aumentar o seu metabolismo por alguns minutos depois de comê-los , queimando algumas calorias a mais do que após a ingestão de alimentos leves .
6

Adicione proteína , especialmente alimentos lácteos , a sua dieta. Isto irá manter o seu corpo de quebrar seus músculos para a proteína que ele precisa , e quanto mais músculos você tiver , mais calorias você vai queimar .