Como obter grandes Quadris

Então você quer olhar como J.Lo , Beyoncé ou Scarlett Johansson? Graças a estas estrelas cheias de curvas , quadris estão de volta em grande estilo e olhar melhor do que nunca. Para caber em seu próprio par de jeans VaVaVoom ou um vestido de cocktail pouco apertado , siga estes passos , e ter todos ao seu redor , dizendo: " Eu desejo que eu parecia com ela ! " Instruções
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Experimente andar a cavalo. Quando você monta um cavalo, sua coxa e quadril músculos estão constantemente a ser usado para segurar a sela e manter o equilíbrio. Com o tempo, esses músculos vão em massa devido ao exercício e adicionar alguns centímetros para você quadris.
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elevadores Prática da perna. Deite-se de lado , com a cabeça descansando em uma das mãos e as pernas para fora em linha reta ( o seu corpo vai estar em uma longa linha reta pelo chão ) . Lentamente , eleve a perna que está em cima da outra em cerca de um ângulo de 90 graus a partir de seu torso e segure . Traga a perna de volta para a posição de repouso lentamente. Repita 15 vezes em cada perna a cada dois dias .
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Adicione alguns alimentos mais doces , mais gordo ou mais salgado para sua dieta. Um dos lugares que seu corpo irá naturalmente adicionar a gordura extra para seus quadris é . Tenha cuidado para não exagerar isso ou você vai acabar com estofamento extra em seu estômago e coxas também. Também não se esqueça de manter um baixo nível de exercício cardio para manter este método em cheque - de 25 a 40 minutos 3 vezes por semana deve ajudar
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vestido de uma forma que dá a ilusão de maior. quadris. Algumas marcas de jeans, como a elevação da VS Victoria Secret , a pretensão de dar ao usuário uma maior figura ampulheta por apertando a cintura ao levantar e moldar os quadris e para trás. Vestidos estruturados também irá ajudar a adicionar à sua forma por flairing de onde deve haver quadris.
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Considere cirurgia plástica. Implantes , especialmente no quadril e atrás da área , não são cirurgias populares. Embora esta seja a mais extrema das opções , pode ser bom para você . Tenha o cuidado de considerar as suas motivações para a cirurgia. Embora tenha sido exaltado na TV e em Hollywood , a cirurgia ainda é a cirurgia , e é uma experiência séria e muito estressante para o seu corpo . Fazê-lo só depois de uma análise cuidadosa.
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Não importa o que a sua forma , o que você tem ou não tem , faça um esforço real para fazer as pazes com as peças que você naturalmente tem e de trabalho para embelezar los . Uma imagem de bom corpo auto-respeito e valem muito mais do que olhar como Beyoncé ou Shakira. Se você sentir que você tem pensamentos sobre o seu corpo que são anormais ou você não pode controlar , considere falar com o seu profissional local de saúde mental para aconselhamento e apoio.