Como Converter Calorias para Quilojoules (kJ)

Manter a dieta em viagem ao exterior pode ser difícil. Você quer provar comidas deliciosas e diferentes, e planejar refeições não é igual a casa. Para complicar, rotulagem nutricional internacional não é padronizada. Calorias e quilojoules medem energia, mas muitos países listam apenas um. Veja como converter calorias para quilojoules e planejar sua dieta.

O que você vai precisar

• Calculadora

Instruções

1. 1. Lembre-se: 1 caloria (sistema americano) = 1 quilocaloria (kcal). Alguns rótulos internacionais usam kcal em vez de calorias — não confunda.
2. 2. Conversão: 1 kcal = 4,182 kJ. Para cálculo mental, arredonde 4,182 para 4 se não tiver calculadora no supermercado.
3. 3. Multiplique calorias por 4,182. Ex.: ½ xícara de arroz branco = 160 kcal → 160 × 4,182 = 669,12 kJ.