Como calcular o seu subsídio Point para WW

Os Vigilantes do Peso é um programa concebido para ajudar um dieter encontrar uma maneira equilibrada para controlar calorias. Ao invés de eliminar certos alimentos da dieta , Vigilantes do Peso , em vez requer dietética para calcular cada uma de suas refeições e lanches por valor de ponto . Dieters são permitidos um determinado número de pontos por dia , dependendo de seu peso inicial , peso ideal e nível de exercício . Uma dieta popular e relativamente fácil de seguir, Vigilantes do Peso é utilizada por muitos preocupados com a saúde em todo o país. Vigilantes do Peso utiliza um sistema de pontos proprietária e calculadoras on-line você deve se registrar para usar, mas aproximações estão prontamente disponíveis em outros lugares na web. Coisas que você precisa
Calculator
Escala
parede gráfico de altura ou fita métrica.
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Passos para Calcular o seu Ponto de Equilíbrio no Vigilantes do Peso
1

Comece com o seu saldo de base, que é medido pelo seu sexo. Para os homens , comece com 15 pontos. Para as mulheres , comece com sete.

Este é o número para o qual você irá adicionar pontos baseado em sua idade, peso , peso ideal e nível de atividade.
2

Adicione pontos baseado em sua idade usando a seguinte composição:

Se você é 18-20 anos de idade, acrescentar cinco pontos. Se você é 21-35 anos de idade , adicionar quatro pontos. Se você é 36-50 anos de idade , adicionar três pontos. Se você é 51-65 anos de idade , adicionar dois pontos. E se você tem mais de 65 anos, adicionar um ponto.
3

passo na escala e calcular o seu peso em quilogramas. Se a sua escala não lista kg , multiplique o seu peso em libras por 0,4536 . Adicione o seu peso em quilos e dividir por 10. Adicionar este número para os seus pontos.

Por exemplo, se o seu peso em quilogramas é de 73 , divida por dez para obter 7.3. Neste caso, você gostaria de acrescentar sete pontos ao seu total .
4

Meça sua altura em polegadas . Adicionar um ponto se você é menor do que 5-foot- 2 , e adicionar 2 pontos , se você é mais alto do que 5-foot- 2
5

Fator em seu nível de atividade com a seguinte tabela: .

Adicione zero pontos se você sentar-se na sua maioria durante o dia. Adicionar um ponto se , principalmente, de pé e , por vezes, sente-se ao longo do dia . Adicione quatro pontos se você andar e ficar principalmente durante o dia , às vezes. Por último, acrescente seis pontos se a sua atividade diária é fisicamente desgastante .