Como medir o seu IMC

IMC é o seu índice de massa corporal , um bom indicador da gordura total . O excesso de gordura pode levar a pressão alta, doenças cardíacas , diabetes, alguns tipos de câncer , osteoartrite e derrame. É fácil calcular seu IMC e monitorá-lo regularmente. Coisas que você precisa
Escala
medição
fita Calculadora
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Procedimento
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Pese-se em uma escala precisa . Anote o seu peso. Meça sua altura com os pés descalços com uma fita métrica. Escreva a sua altura para baixo em polegadas. A fórmula para descobrir o IMC é o peso dividido pela altura ao quadrado.
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IMC é calculado no sistema métrico , então converter suas polegadas e peso de métricas. Por exemplo, para converter a altura de uma pessoa de 63 polegadas de altura, alterar polegadas para metros usando esta fórmula: 63 x 0,025 ( o fator de conversão métrica ) = 1,575 metros. Para converter uma pessoa que pesa 125 £ em quilogramas : . 125 x 0,45 ( fator de conversão métrica ) = 56,26 kg
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Usando as medições acima para calcular o IMC , quadrado da altura : 1,575 x 1,575 = 2,480625 . Agora dividir o peso pela altura ao quadrado : 56.25/2.480625 = 22,7 . O IMC para esta pessoa é de 22,7 e está na faixa normal. Substitua sua altura e peso métrica nas fórmulas acima para calcular seu IMC
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Compare o seu IMC com a tabela padrão : . IMC abaixo de 18,5 é considerado abaixo do normal de gordura corporal. IMC 18,5-24,9 é gordura normal. IMC 25-29,9 está acima do normal e sobrepeso. IMC aos 30 ou superior é obesa . Se o seu IMC não está na faixa normal, você deve tentar perder peso.
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IMC não mede muscular, por isso, se você é pesado, com um monte de músculo , a escala do IMC pode não ser exato para você. Homens e mulheres usam a mesma tabela de IMC .